2020.11.30.

10 isteni SÜTŐTÖKÖS recept októberre

Az ősz egyik legnagyobb sztárja, a sütőtök - már tele vannak vele a piacok, mutatjuk is, mi mindent készíthetsz belőle!

Már a sütőtök színétől is jobb kedve lesz az embernek, nem? A vidám narancssárga árnyalatot a karotinoknak köszönheti, és számos vitamint, ásványi anyagot is tartalmaz egy-egy szelete, ezt nézd!

A sütőtök a kabakosfélék családjába tartozik, többek között a cukkinival tökkel és uborkával is rokonságban állnak. És hogy mi minden készülhet belőle azon kívül, hogy a sütőben megsütöd? Levesek, sütik, köretek - receptjeinkkel mindjárt te is meglátod, mennyire változatos alapanyag. Jól kijön a chilivel, kókusztejjel, baconnel, csirkével, és egészen tél végéig kapható szinte mindenhol. Jelenleg 2-300 forint körül van kilója, fog ez még lejjebb is menni, ahogy haladunk előre a szezonban.

via GIPHY

Ne feledd, hogy Halloweenkor sütőtököt faragni nagyon jó móka, ez az Amerikából származó ünnep nálunk is egyre népszerűbb, már október elejétől megjelennek a díszek, kiegészítők az ajándékboltokban. Szinte minden nagyobb hipermarketben találsz faragni való tököt, legkésőbb október közepétől már válogathatsz köztük!

Lássuk az ősz 10 (talán) legfinomabb sütőtökös receptjét:

Baconös-tökmagos sütőtökkrémleves

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

303

Kalória

7.5g

Fehérje

27g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

Még több sütőtökkrémleves
Sütőtökös gnocchi zsályával

1adag

Idő

43p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

549

Kalória

11.8g

Fehérje

75.5g

Szénhidrát

22.9g

Zsír

Még több gnocchi
Sütőtökkrémleves kókusztejjel

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

289

Kalória

6g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

Még több sütőtökkrémleves
Sütőtökös brownie

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

929

Kalória

10.9g

Fehérje

116g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

Még több brownie
Baconbe tekert sütőtök

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

291

Kalória

9.4g

Fehérje

14.7g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

Még több baconbe göngyölt falatok
Paleo sütőtökös lepény

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

111

Kalória

5.5g

Fehérje

8.1g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

Még több sütőtökös pite
Sütőtökös rizottó

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

574

Kalória

14.2g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

Még több rizottó
Sütőtökös pite Halloweenra

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

514

Kalória

9.3g

Fehérje

69.6g

Szénhidrát

23.2g

Zsír

Még több sütőtökös pite
Sütőtökös muffin

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

518

Kalória

7.5g

Fehérje

72.4g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

Még több sütőtökös muffin
Sütőtökcsipsz

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

118

Kalória

1.1g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több chips

Ezeket olvastad már?

Gasztro

Így használd fel a SERTÉS egyes részeit - karaj, tarja,...

A sertéshúst is ki kell ismerni - most segítünk neked, hogy mit kérj a hentesnél, és hogy a rántott karajon kívül mit tudsz még belőle elkészíteni.

Országh Kitti

Gasztro

31 étel, amit októberben el kell készítened

Ha a vénasszonyok nyara nem édesítené meg eléggé napjainkat, az itt felsorakozott édességek biztosan segítenek túllendülni az őszi borongáson!

Nosalty

Gasztro

Ez lett a 12 legjobb magyar TEJFÖL

Tejfölből nem lehet eleget enni - aki szereti, mindenre rápakolja. A Nébih most arany fokozatú Kiváló Minőségű Élelmiszer védjegyeket osztott szét 12 tejföl között.

Nosalty

Gasztro

9 parádésan jó SAJTOS muffin

A muffint nem lehet megunni! Ez a 8 extrán finom sajtos változat téged is le fog venni a lábadról. Készítsd el sorban mindegyiket!

Nosalty

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?