2020.12.07.

10 kiadós egytálétel, ami mégis diétakompatibilis

Gyorsan elkészülnek, és nagyon laktatóak, ráadásul másnapra is maradhat belőlük. A kalóriák miatt sem kell izgulnod, ugyanis egyikben sincs 600-nál több adagonként.

Burgonyával rakott cukkini

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

208

Kalória

5.2g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

Még több rakott zöldség
Rakott savanyú káposzta

1adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

564

Kalória

30.6g

Fehérje

46.5g

Szénhidrát

28.3g

Zsír

Még több rakott káposzta
Sajtos-csirkés rakott karfiol

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

398

Kalória

23.4g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

Még több rakott karfiol
Édesburgonya egytálétel

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

256

Kalória

6.7g

Fehérje

24g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

Még több krumplis ételek
Fűszeres-hagymás édesburgonya

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

329

Kalória

4.2g

Fehérje

45.7g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Hagyományos muszaka

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

562

Kalória

29.6g

Fehérje

33.1g

Szénhidrát

32.6g

Zsír

Még több muszaka
Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

230

Kalória

12.4g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

Még több lecsó
Brokkolis-sajtos sült burgonyapüré

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

306

Kalória

11g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

16g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Csőben sült brokkoli hagymás besamellel

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

273

Kalória

11.8g

Fehérje

16g

Szénhidrát

18g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Svéd egytálétel szűzpecsenyével

1adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

436

Kalória

41.2g

Fehérje

39.9g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több húsos egytálételek

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Meghalt a közösségi média egyik legkedveltebb olasz nagymamája

85 éves korában elhunyt Silvana Bini, akit a világ Nonna Silviként ismert meg. A toszkán nagymama főzős videóival, humorával és szókimondó stílusával milliók szívébe lopta be magát a közösségi médiában.

Nosalty

Vásárlás

Ezzel az egyszerű módszerrel menthetjük meg a szobanövényeinket télen a...

A hidegebb hónapokban a szobanövények gondozása is több odafigyelést igényel. A rövidebb nappalok és a kevesebb természetes fény miatt sok növény fejlődése lelassul, így a korábban megszokott öntözési rutin könnyen túl soknak bizonyulhat. Egy egyszerű módszer, a 3–5–7 szabály segíthet megelőzni a túlöntözést, a gyökérrothadást és a virágföld penészesedését.

Nosalty

Vásárlás

Nosalty Mit főzzek ma? Húsleves, rakott főétel és különleges almatorta...

A vasárnapi ebédnek meg kell módját, leginkább azzal, hogy mi kell a tányérra.

Nosalty

További cikkek

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.