2020.11.30.

11 egyszerű és nagyszerű zöldséges vacsora - nem kell mindig hús!

Ha tervezed már a vacsorát, és benne vagy, hogy ne egyél mindig, minden áron húst, ez a te válogatásod!

Padlizsános-répás rizstészta mogyoróval

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

372

Kalória

14g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

Még több kínai tészta
Gyömbéres zöldségkrémleves

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

115

Kalória

3g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

Még több zöldségkrémleves
Quinoa saláta olívabogyóval

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

569

Kalória

20.2g

Fehérje

93.6g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

Még több különleges saláták
Chili sin Carne - a vegán chilis bab

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

589

Kalória

36.6g

Fehérje

113.8g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

Még több chilis bab
Sütőben sült krumpli 2. (paradicsomos)

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

162

Kalória

3.5g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

Még több krumpliköret
Fűszeres sült csicseriborsó

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1640

Kalória

82.8g

Fehérje

266g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

Még több zöldségköret
Babos zakuszka

1adag

Idő

225p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1934

Kalória

63.8g

Fehérje

188.3g

Szénhidrát

109.5g

Zsír

Még több zöldségkrém
Céklás humusz ropogós pitával

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

437

Kalória

15.2g

Fehérje

71g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

Még több humusz
Karfiol popcorn

1adag

Idő

72p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

51

Kalória

3.4g

Fehérje

5g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

Még több sült zöldség
Lencsesaláta zöldpaprikával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

258

Kalória

15.8g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

Még több lencsesaláta
Avokádós tésztasaláta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

426

Kalória

13.1g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

Még több tésztasaláta

toplista

Legújabb receptek

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?