2022.11.06.
11 egytálételötlet 500 kalória alatt
Köret+feltét egyben - ezek az egytálételek. Jól beilleszthetők a testsúlycsökkentő étrendbe sok zöldséggel és megfelelő teljes értékű fehérjével.
-
Rakott zöldség darált hússal diétásan
1adag
Idő
90p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
418
Kalória
39g
Fehérje
24.5g
Szénhidrát
19.4g
Zsír
-
Belga rakott csirke
1adag
Idő
110p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
309
Kalória
26.1g
Fehérje
18.2g
Szénhidrát
14.2g
Zsír
-
Light Pyttipanna - svéd egytálétel
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
422
Kalória
23.2g
Fehérje
16.2g
Szénhidrát
29.9g
Zsír
-
Brazil csirkés rizs
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
500
Kalória
29.6g
Fehérje
69.5g
Szénhidrát
11.2g
Zsír
-
Rakott máj pataki tálban
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
222
Kalória
19.3g
Fehérje
30.4g
Szénhidrát
2.7g
Zsír
-
Dupla sajtos rakott padlizsán
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
355
Kalória
25.3g
Fehérje
20.3g
Szénhidrát
20.4g
Zsír
-
Húsos rakott gomba
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
385
Kalória
37.4g
Fehérje
12.3g
Szénhidrát
21.3g
Zsír
-
Currys rizs csirkemellel
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
372
Kalória
27.9g
Fehérje
46.6g
Szénhidrát
7.2g
Zsír
-
Ananászos-zöldséges rakott csirkemell
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
376
Kalória
35.2g
Fehérje
51.6g
Szénhidrát
4.9g
Zsír
-
Kínai sertéshús tojásos rizzsel
1adag
Idő
35p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
487
Kalória
28.5g
Fehérje
62.6g
Szénhidrát
13g
Zsír
-
Marhahúsos zöldség-bőségtál
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
473
Kalória
38.5g
Fehérje
30g
Szénhidrát
23.2g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept