2020.11.30.

11 olcsó és gyors zabkásavariáció

Indítsd a reggelt egy szuper zabkásával - pillanatok alatt elkészülsz vele, és olyan tápláló, hogy ebédig biztosan nem éhezel meg.

Almás-mogyorós zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

514

Kalória

17.5g

Fehérje

71.8g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

Még több kása
Zabkása-variációk

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

363

Kalória

9.4g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több kása
Chia magos-málnás zabkása

1adag

Idő

7p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

380

Kalória

12.8g

Fehérje

61g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

Még több kása
Fahéjas-banános zabkása gyümölccsel

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

286

Kalória

9.5g

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

Még több kása
Zabkorpás zabkása idénygyümölccsel

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

290

Kalória

10.3g

Fehérje

49.5g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

Még több kása
Áfonyás-almás zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

385

Kalória

11.8g

Fehérje

69.1g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

Még több kása
Narancsos zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

134

Kalória

3.4g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

1g

Zsír

Még több kása
Instant zabkása alaprecept Pulykatojás konyhájából

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

591

Kalória

13.6g

Fehérje

89.8g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több kása
Erdeigyümölcsös-kakaós zabkása

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

210

Kalória

6.7g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

Még több kása
Almás-kókuszos zabkása

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

214

Kalória

4.5g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több kása
Almás-fahéjas zabkása Lester konyhájából

1adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

217

Kalória

6.5g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

Még több kása

toplista

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?