2020.11.30.

11+1 könnyű joghurtos saláta a majonézes verziók helyett

A könnyebb ebédek érdekében felejtsd el a majonézt, és krémesítsd salátáidat joghurttal vagy görög joghurttal. Ne aggódj, a fűszerekkel nem kell spórolni!

Joghurtos káposztasaláta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

142

Kalória

4.5g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

Még több káposztasaláta
Kínaikel-alma-sültcukkini-saláta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

179

Kalória

8.1g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

6.8g

Zsír

Még több kínaikel-saláta
Fetás burgonyasaláta

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

861

Kalória

17.7g

Fehérje

49g

Szénhidrát

69.1g

Zsír

Még több krumplisaláta
Narancsos vöröskáposzta-saláta joghurtöntettel

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

172

Kalória

5g

Fehérje

27.4g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több káposztasaláta
Madársaláta gránátalmás joghurt-dresszinggel

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

74

Kalória

3.2g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

Még több madársaláta
Tahini-öntetes káposztasaláta

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

290

Kalória

10g

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

20g

Zsír

Még több káposztasaláta
Avokádókrémes burgonyasaláta

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

338

Kalória

7.6g

Fehérje

41.6g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

Még több krumplisaláta
Tzatziki a Danone konyhájából

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

104

Kalória

4.6g

Fehérje

9.3g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

Még több uborkasaláta
Joghurtos kínai kel saláta

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

266

Kalória

10.7g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

Még több kínaikel-saláta
Joghurtos céklasaláta reszelt almával

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

148

Kalória

5.1g

Fehérje

26.5g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

Még több céklasaláta
Joghurtos kukoricasaláta

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

189

Kalória

8g

Fehérje

29.7g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

Még több kukoricasaláta
Almaecetes-joghurtos zöldsaláta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

59

Kalória

3.2g

Fehérje

10.5g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

Még több vitaminsaláta

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?