2020.11.30.

12 hibátlan és olcsó egytálétel karfiollal

Gyönyörű, saját termésű karfiolokat lehet vásárolni a piacokon, ráadásul tökéletesen beleesnek a megfizethető árkategóriába. Karfiolfőzésre fel!

Csicseriborsó-karfiol serpenyő joghurtos dippel

1adag

Idő

31p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

246

Kalória

8.5g

Fehérje

25.2g

Szénhidrát

13.8g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Színes zöldséges barnarizs

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

304

Kalória

8g

Fehérje

64.1g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Húsos rakott karfiol 8. - tejszínes mártással

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

240

Kalória

12.8g

Fehérje

19.7g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

Még több rakott zöldség
Krémes brokkoli-karfiol tál

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

182

Kalória

3.8g

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

Még több rakott karfiol
Főtt csirkehús zöldségekkel csőben sütve

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

667

Kalória

39.2g

Fehérje

44g

Szénhidrát

35.9g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Fűszeres sült karfiol Mártitól

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

365

Kalória

12.1g

Fehérje

17.3g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Paleo rakott karfiol

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

427

Kalória

32.4g

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

Még több rakott karfiol
Csőben sült karfiol A kis gasztronautától

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

367

Kalória

13.9g

Fehérje

22g

Szénhidrát

24g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Sajtos karfiol Tomatotree konyhájából

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

267

Kalória

11.2g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Pikáns sült karfiol

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

446

Kalória

5.9g

Fehérje

7.4g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Rakott karfiol Iza konyhájából

1adag

Idő

85p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

502

Kalória

28.7g

Fehérje

39g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

Még több rakott karfiol
Sajtos-csirkés rakott karfiol

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

398

Kalória

23.4g

Fehérje

6.7g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

Még több rakott karfiol

toplista

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?