2020.11.30.

12 isteni finom egytálétel roppanós zöldségekkel

Csomó-csomó zsenge, ízgazdag zöldségnek most van szezonja - használjuk ki, és főzzünk belőlük valami nagyon finomat!

Párolt zöldségek szójaszósszal, szezámmaggal megszórva

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

79

Kalória

8g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Japán vegetáriánus curry

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

319

Kalória

3.9g

Fehérje

27.4g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Buddha bowl

1adag

Idő

31p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

626

Kalória

45g

Fehérje

61g

Szénhidrát

21.9g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Egyszerű sült rizs

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1443

Kalória

32.3g

Fehérje

257.9g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Vegetáriánus ázsiai fogás

1adag

Idő

23p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

151

Kalória

11.9g

Fehérje

10g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Vegán töltött káposzta

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

491

Kalória

19.2g

Fehérje

57.7g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

Még több töltött káposzta
Sültzöldséges rizs szójaszósszal

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

435

Kalória

12.5g

Fehérje

76.9g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Tojásos barna rizs mogyoróvajjal

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

330

Kalória

11.1g

Fehérje

49g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Mustáros brokkoli babcsírával és főtt burgonyával

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

556

Kalória

28g

Fehérje

46.8g

Szénhidrát

30g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Osztrigaszószban forralt padlizsánkígyó

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

190

Kalória

12g

Fehérje

30.1g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Karfiolmorzsa

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

124

Kalória

13.1g

Fehérje

8g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Nasi goreng

1adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

541

Kalória

37.6g

Fehérje

63.6g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

Még több húsos egytálételek

toplista

Legújabb receptek

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.