2020.11.30.

12 masszívan zöldséges egytálétel

Nosalty

Ha hétfő, akkor jöhetnek az egytálételek, és több napra is megvagy a főzéssel. Ezekbe most hús sem került!

Árpagyöngyrizottó sült kelbimbóval

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

808

Kalória

19g

Fehérje

103.8g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

Még több gersli
Vega korma hamis karfiol piláffal

1adag

Idő

50p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

623

Kalória

27.1g

Fehérje

88.4g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Óriásbab fetával és rozmaringgal

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

492

Kalória

28.9g

Fehérje

72g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

Még több babos egytálételek
Krémes brokkoli-karfiol tál

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

182

Kalória

3.8g

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

Még több rakott karfiol
Portobellós spenót

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

900

Kalória

24.6g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

77g

Zsír

Még több rakott zöldség
Pestos rizssaláta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

628

Kalória

22.1g

Fehérje

46.5g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Édesburgonya-rakottas

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

340

Kalória

7g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

Még több krumplis ételek
Spenótos-csicseriborsós indiai egytál

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

287

Kalória

12.9g

Fehérje

42.2g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Pirítottgombás-rizottó

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

580

Kalória

16.4g

Fehérje

67.8g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

Még több rizottó
Taboulé Lakatos Márktól

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

858

Kalória

17.1g

Fehérje

102.9g

Szénhidrát

44.1g

Zsír

Még több kuszkusz
Zöldfűszeres rakott zöldség

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

275

Kalória

13.2g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több rakott zöldség
Sült céklás rizottó rukkolával és kecskesajttal

1adag

Idő

105p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

616

Kalória

16.3g

Fehérje

72.5g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

Még több rizottó

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili