2020.11.30.

12 ropogós és omlós zöldséglepény - a tökéletes húsmentes fogás

A legjobb vacsoraötletek szerintünk - mert este már nem kell feltétlenül húst enni. Dobd fel egy jó mártogatóssal, jöhet a fűszeres tejföl, vagy könnyebb, joghurtos verziója.

Kukoricás lepénykék

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

503

Kalória

13.3g

Fehérje

72g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Tökmagos zöldségtallérok

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

338

Kalória

13.4g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Karfiollepénykék

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

820

Kalória

16.7g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

72.3g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Padlizsántallérok

1adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

415

Kalória

11.9g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Cukkini palacsinta

1adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

488

Kalória

11.7g

Fehérje

44.5g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Sütőtökös röszti

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

289

Kalória

9.8g

Fehérje

33.9g

Szénhidrát

13.3g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Török ihletésű burgonyás cukkinilepénykék

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

377

Kalória

12.7g

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Brokkolitallérok

1adag

Idő

29p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

312

Kalória

17.5g

Fehérje

33.8g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Sült ricottalepénykék csípős paradicsomsalátával

1adag

Idő

32p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

457

Kalória

20.2g

Fehérje

25.5g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Petrezselymes sárgarépaberét

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

177

Kalória

4.5g

Fehérje

23.3g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Hagymás-szalonnás-petrezselymes röszti

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

774

Kalória

7.5g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

74.3g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Sajtos burgonyás tallérok

1adag

Idő

21p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

608

Kalória

18.8g

Fehérje

57.3g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

Még több zöldséglepényke

toplista

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro