2020.11.30.
13 étel kedvencemből, a patisszonból
Ha veszünk egy nagy levegőt és tőlünk telhető legkisebb resztlivel megpucoltuk a kanyargós patisszont, akkor kalandra fel, mert nagyon finom ételeket lehet készíteni belőle!
A tavaszi zsengék közül nekem a patisszon a kedvencem. Csak rá kell szánnom magam a kemény, girbegurbán kanyargó héj pucolására, és máris készülhetnek a jobbnál jobb ételek.
A patisszon a tökfélék családjába tartozik, ennek megfelelően tápértéke a családtagokéra jellemző. Magas víztartalmú zöldség, amelyből 10 dkg mindössze 18 kcal (!). Alacsony szénhidrát (4 g/100g) és magas káliumtartalmú, tökéletesen beilleszthető az egészséges, kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrendbe is.
Összegyűjtöttem most receptjeink közül 13 kedvencemet, de ha ez kevés nektek, nézzetek még körül a többi patisszonos recept között!
Olvastad már?
Nem cöliákiás gluténérzékenység
-
Töltött patisszon Tomatotree konyhájából
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
513
Kalória
26.3g
Fehérje
42.8g
Szénhidrát
28.2g
Zsír
-
Tonhalas rakott patiszon
1adag
Idő
120p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
472
Kalória
26.1g
Fehérje
17.3g
Szénhidrát
34.4g
Zsír
-
Töltött tök és patisszon sütőben sütve
1adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
788
Kalória
43.1g
Fehérje
63.3g
Szénhidrát
41.2g
Zsír
-
Rakott patisszon
1adag
Idő
75p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
459
Kalória
39.3g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
21g
Zsír
-
Fasírttal töltött patiszon kaporöntettel
1adag
Idő
80p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
470
Kalória
31.8g
Fehérje
24.3g
Szénhidrát
26.6g
Zsír
-
Rácos patiszon
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
579
Kalória
19.4g
Fehérje
52.4g
Szénhidrát
34.1g
Zsír
-
Patisszonos lecsó rizzsel
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
898
Kalória
23.4g
Fehérje
107.2g
Szénhidrát
43g
Zsír
-
Májjal töltött patiszon
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
308
Kalória
16.6g
Fehérje
19.2g
Szénhidrát
19.4g
Zsír
-
Kókusztejes kapros vegán patiszonfőzelék
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
200
Kalória
4.3g
Fehérje
13.7g
Szénhidrát
16.2g
Zsír
-
Ratatouille - francia lecsó hajdinával
1adag
Idő
80p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
457
Kalória
17.3g
Fehérje
77.8g
Szénhidrát
13.4g
Zsír
-
Alternatív patisszon
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
195
Kalória
10.8g
Fehérje
28g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-
Párolt zöldségek köretnek
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
105
Kalória
2.5g
Fehérje
11.7g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
-
Patisszon torta
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
423
Kalória
15.3g
Fehérje
35.8g
Szénhidrát
23.6g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha marad, persze csak ha ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept