2020.11.30.

13+1 édesburgonyás recept az egészséges menüdbe

Itt az édesburgonyaszezon, érdemes kihasználni. Fogyaszd rendszeresen ezt az egészséges zöldséget - ehhez adunk most ötleteket.

Édesburgonya-pirítós

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

107

Kalória

6.1g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

Még több pirítós
Téli minestrone Anna konyhájából

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

650

Kalória

37.2g

Fehérje

96.1g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

Még több minestrone
Megfázás elleni leves

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

381

Kalória

6.3g

Fehérje

46.2g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

Még több krémleves
Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

124

Kalória

1.3g

Fehérje

12.8g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több chips
Harissás édesburgonya-hasábok

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

246

Kalória

4.3g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

Még több krumpliköret
Pásztorpite édesburgonyával

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

514

Kalória

40g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

Még több krumplis ételek
Gluténmentes édesburgonya gnocchi

1adag

Idő

115p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

668

Kalória

11.6g

Fehérje

89.7g

Szénhidrát

26g

Zsír

Még több gnocchi
Amouk - a khmer sárga curry

1adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

441

Kalória

5.2g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

34.2g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Sült zöldségsaláta fetával

1adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

419

Kalória

13.6g

Fehérje

46.2g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

Még több krumplisaláta
Édesburgonyás mexikói rizses hús

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

511

Kalória

26.7g

Fehérje

73g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

Még több rizses hús
Fodroskel saláta édeskrumplival és gomolyával

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

427

Kalória

12.8g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

Még több különleges saláták
Sós, édesburgonyás muffin

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

214

Kalória

6.4g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

Még több sós muffin
Édesburgonya-palacsinta két hozzávalóból

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

164

Kalória

6.6g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több reform palacsinta
Dupla csokis édesburgonya-süti

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

508

Kalória

14.6g

Fehérje

27.1g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

Még több reform süti

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?