2020.11.30.
13+1 kalóriaszegény halétel, ha meg szeretnél szabadulni a nyári plusz kilóktól
Itt a nyár utolsó hete, ideje visszatérni az egészséges életmódhoz és akár meg is szabadulni pár nyári kilótól. Ebben segítünk ezekkel a 200 kalória alatti receptekkel.
-
Fóliában sült hal
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
183
Kalória
31.8g
Fehérje
8.6g
Szénhidrát
2.6g
Zsír
-
Cukkinibe tekert sült hal
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
170
Kalória
19g
Fehérje
3g
Szénhidrát
9.1g
Zsír
-
Halpogácsa zöldsalátával
1adag
Idő
166p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
167
Kalória
16.1g
Fehérje
10.7g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-
Zellerrel és fokhagymával töltött hal
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
138
Kalória
18.7g
Fehérje
3.8g
Szénhidrát
5.6g
Zsír
-
Grillezett halfilé
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
138
Kalória
22.3g
Fehérje
-
Szénhidrát
4.8g
Zsír
-
Chilis-mandulás-citromos halfilé
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
171
Kalória
16.7g
Fehérje
2.1g
Szénhidrát
11.2g
Zsír
-
Halfilé mézes-mustáros gombamártással
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
129
Kalória
23.7g
Fehérje
5.8g
Szénhidrát
1g
Zsír
-
Zsályás lime-os tengeri halfilé
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
119
Kalória
18.8g
Fehérje
5.9g
Szénhidrát
2g
Zsír
-
Saját levében párolt hal kínai stílusban
1adag
Idő
23p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
194
Kalória
21.6g
Fehérje
11.5g
Szénhidrát
6.1g
Zsír
-
Fokhagymás harcsatekercs
1adag
Idő
21p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
178
Kalória
15.5g
Fehérje
1.4g
Szénhidrát
12g
Zsír
-
Fűszeres tengeri halragu petrezselymes rizzsel
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
195
Kalória
17.6g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
7.6g
Zsír
-
Tengeri sügér sarkantyúka-salátával
1adag
Idő
15p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
184
Kalória
26.3g
Fehérje
6.1g
Szénhidrát
5.8g
Zsír
-
Fekete tőkehal csípős paprikaszósszal
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
181
Kalória
23.4g
Fehérje
7.3g
Szénhidrát
5.2g
Zsír
-
Sült hal cukkinikörettel
1adag
Idő
18p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
183
Kalória
27.2g
Fehérje
2.2g
Szénhidrát
6.8g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Bajor szilvás kalácstorta
Egy kedves német barátomtól kaptam ezt a receptet. Nagyon könnyed és foszlós finomság. Melegen és hidegen is kitűnő vacsora, vagy reggeli lehet egy pohár tejjel. Elkészítéskor mindenki ...
Rakott kelkáposzta gazdagon
Én személy szerint imádom a rakott ételeket, amiket sokszor készítek, mert benne van minden finomság, és több nap után is kiváló az íze, és nem kell minden nap ételt készíteni. Meg ...
Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
Ajándékba kaptam birsalmát, amiből hozzá méltó, ünnepi, egészséges desszert készült.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Influenzaoltás: „A megfelelő hidratálás kulcsfontosságú” – 7 étel és ital,...
Mit érdemes enni és inni influenzaoltás előtt és után? Szakértők tanácsai a hidratálásról, a kiegyensúlyozott étrendről és az oltás utáni közérzetről.
Lencse vagy csicseriborsó: melyikben van több fehérje, és melyik gazdagabb...
A lencse és a csicseriborsó egyaránt remek növényi fehérje- és rostforrás, ráadásul számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. Ha azonban kifejezetten azt nézzük, melyikből juthatunk valamivel több fehérjéhez és rosthoz, a lencse kerülhet előnybe.
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
További cikkek
Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...
Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Top Receptek
Túrós-almás rakott kifli
Nagyon különleges édesség. Kiváló koronája egy finom ebédnek. A tej mennyisége változhat aszerint, hogy friss, vagy szikkadt kiflit használunk. Elkészítéskor, mindenki a saját ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
Még több friss recept