2020.11.30.

14 extrafinom KÖRET 30 percen belül

Nosalty

Javítsd fel a repertoárod köretek terén, és vesd bele magad a burgonyák, rizsféleségek, zöldségek, alter gabonák tengerébe – variáld a fűszereket és az elkészítési módokat!

Parmezános sült sárgarépa

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

354

Kalória

8.5g

Fehérje

36.9g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

Még több zöldségköret
Bulgur pilavi

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

347

Kalória

9.9g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

Még több bulgursaláta
Gyöngykuszkusz padlizsánnal

1adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

273

Kalória

7.7g

Fehérje

46.5g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

Még több kuszkusz
Egyszerű polenta

1adag

Idő

17p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

183

Kalória

6.9g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

7g

Zsír

Még több polenta
Erdei gyümölcsös párolt káposzta

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

181

Kalória

2.9g

Fehérje

34.6g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

Még több párolt káposzta
Morzsás-mogyorós brokkoli

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

255

Kalória

10.9g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

Még több zöldségköret
Juhtúrós puliszkagombóc fokhagymás tejföllel

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

487

Kalória

12.8g

Fehérje

51.2g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

Még több puliszka
Belga sült krumpli

1adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

697

Kalória

2.6g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

66.8g

Zsír

Még több krumpliköret
Tejfölös-parmezános burgonya

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

515

Kalória

15.9g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

Még több krumpliköret
Vajas kukoricás csicseri

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

279

Kalória

12.5g

Fehérje

44g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

Még több zöldségköret
Szezámmagos vajas karotta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

157

Kalória

3.1g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

Még több zöldségköret
Fűszeres édesburgonyachips

1adag

Idő

27p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

218

Kalória

2.1g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

Még több krumpliköret
Gyors sült krumpli

1adag

Idő

29p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

276

Kalória

12.4g

Fehérje

14.1g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

Még több krumpliköret
Hajdina sárgarépával

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

180

Kalória

5.7g

Fehérje

33.1g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

Még több zöldségköret

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

krumplileves

Krémes, savanyú krumplileves

Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Nosalty

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Nosalty