2020.11.30.

15 augusztusi desszert 200 kalóriából

Bodon Judit dietetikus

Használjuk ki még a nyári szezont, és desszertjeinket készítsük szezonális gyümölcsökből!

Végre lehűlt a levegő, még akár a sütőt is be merjük kapcsolni. Persze nem muszáj, hiszen a sütés nélküli desszertek is jólesnek ilyenkor.

Mindenesetre érdemes desszertjeinket friss gyümölcsökből készíteni, hiszen lassan véget ér a nyári gyümölcsök szezonja is. Erre adunk most 15 tippet, ráadásul adagonként kevesebb, mint 200 kcal energiatartalommal.

Olvastad már?

17 büntetlen desszert 100 kcal alatt

Paleo szilvás lepény

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

193

Kalória

5.5g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

Még több szilvás pite
Barackos túrótorta cukor nélkül

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

168

Kalória

7g

Fehérje

16.8g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

Még több diétás túrótorta
Joghurtos-kefires gyümölcsös alagút

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

185

Kalória

4.1g

Fehérje

21.4g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

Még több sütialagút
Cukormentes sárgabarackos pite

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

194

Kalória

5.2g

Fehérje

16.6g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több barackos pite
Diétás joghurtos túróhab sárgabarackkal

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

153

Kalória

11.3g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

Még több túrókrém
Barackos fordított piskóta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

106

Kalória

4.3g

Fehérje

16.7g

Szénhidrát

2.5g

Zsír

Még több fordított süti
Szilvás-diós kocka

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

168

Kalória

4.5g

Fehérje

31g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

Még több diós süti
Könnyed barackos sült joghurtpuding

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

175

Kalória

5.9g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

Még több szuflé
Paleo gyümölcsös chia magos puding

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

134

Kalória

2g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

Még több puding
Barackos túrókrém

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

178

Kalória

11.9g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

Még több túrókrém
Kajszis joghurttorta

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

121

Kalória

3.8g

Fehérje

17.1g

Szénhidrát

4.1g

Zsír

Még több joghurttorta
Joghurtos-zabpelyhes bomba

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

108

Kalória

5.7g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

Még több házi édes krémek
Joghurtos babapiskótás süti

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

185

Kalória

6.7g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

4.9g

Zsír

Még több babapiskótás süti
Sült barackpuding 1905-ből

1adag

Idő

105p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

165

Kalória

4.7g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

Még több puding
Gyömbéres-mézes barack

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

59

Kalória

1.1g

Fehérje

14.5g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Még több gyümölcsös tapas

toplista

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili