2020.11.30.

15 csodás halkrém - nem csak reggelire!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Tonhal, szardínia, makréla - bármelyikből készíthetünk ízletes krémeket. Adjunk hozzá kukoricát, avokádót, tojást, túrót - és máris kész a csodás kence!

Ha túl akarunk lépni a reggeli/vacsora sztenderd felvágott-sajt kombinációin, akkor bátran forduljunk a halkrémek felé. Ma már az olajos halak széles kínálata elérhető az üzletekben, fogyasztásukkal némi omega-3 zsírsavat juttathatunk szervezetünkbe. Én személy szerint a higanytartalmuk miatt sem aggódom annyira, hiszen azért nem jellemző, hogy nagy mennyiségekben fogyasztanánk őket.

A halkrémek ráadásul fantasztikusan ízesíthetők, fűszerezhetők, kombinálhatók más alapanyagokkal, erre mutatok most nektek 15 csodás példát. Ha ez nem elég, nézzetek körül még halkrém- vagy halpástétom-receptjeink között!

Olvastad már?

Szuperegészséges saláták avokádóból

Kukoricás tonhalkrém

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

214

Kalória

19.6g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több halkrém
Halas sajtkrém

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

352

Kalória

25.4g

Fehérje

0.3g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

Még több halkrém
Szardíniakrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

1651

Kalória

158.5g

Fehérje

4.5g

Szénhidrát

107.2g

Zsír

Még több halpástétom
Finom lazackrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

111

Kalória

5.4g

Fehérje

2.1g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

Még több halpástétom
Tonhalas fetakrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

177

Kalória

8.2g

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

Még több halkrém
Szicíliai szardellakrém

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

252

Kalória

12.5g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

Még több halkrém
Vancouveri tonhalkrém

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

300

Kalória

21.3g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

Még több halkrém
Tonhalkrém chilisen

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

431

Kalória

40.2g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

Még több halkrém
Heringkrém

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

460

Kalória

25g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

Még több halkrém
Avokádós tonhalkrém

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

264

Kalória

19.1g

Fehérje

5g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

Még több halkrém
Paradicsomos makrélapástétom

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

942

Kalória

39g

Fehérje

106.6g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

Még több halpástétom
Tonhalas pástétom 4. - sajtkrémes-olívás

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

475

Kalória

27.7g

Fehérje

9g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

Még több halpástétom
Lazacpástétom

1adag

Idő

48p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

317

Kalória

23.1g

Fehérje

3g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több halpástétom
Makréla pástétom

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

150

Kalória

7.7g

Fehérje

3g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több halpástétom
Tojásos tonhalkrém

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

289

Kalória

17.3g

Fehérje

1.3g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

Még több halpástétom

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...

Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.

Brecz Judit

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?

Brecz Judit

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

További cikkek

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.