2021.09.07.

17 szénhidrátszegény desszert az ünnepi asztalra

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Az ünnepi menübe illő desszertek, adagonként kevesebb, mint 15 g szénhidráttartalommal. A nem szezonális gyümölcsöket helyettesítsétek fagyasztott vagy szezonális társaikkal!

Chia puding málnával

1adag

Idő

5p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

254

Kalória

3.7g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

Még több puding
Avokádó desszertkrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

322

Kalória

3.6g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

Még több desszertkrém
Diétás epres túrótorta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

126

Kalória

12.7g

Fehérje

10.6g

Szénhidrát

3.2g

Zsír

Még több diétás túrótorta
Mindenmentes marcipán süti

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

269

Kalória

10.5g

Fehérje

8.5g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

Még több reform süti
Liszt nélküli kakaós piskóta túrókrémmel

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

455

Kalória

23.5g

Fehérje

5.5g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

Még több piskótatekercs
Kókuszhabos mákos linzerszelet paleo

1adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

255

Kalória

8.8g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

Még több reform süti
Diós piskóta rumos szilvával

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

292

Kalória

10.2g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

21g

Zsír

Még több piskóta
Málnás panna cotta

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

298

Kalória

5.4g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

Még több panna cotta
Cukormentes egyszerű sült sajttorta

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

156

Kalória

3.9g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

12g

Zsír

Még több sajttorta
5 perces málnás light mascarponés pohárkrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

376

Kalória

6.8g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

33.5g

Zsír

Még több pohárkrém
Pavlova torta

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

126

Kalória

3.1g

Fehérje

11.4g

Szénhidrát

8g

Zsír

Még több habcsóktorta
Málnás mascarponekrém Mosomacilánytól

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

163

Kalória

3.8g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

Még több mascarponekrém
Mini sajttorta sütés nélkül

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

173

Kalória

3.3g

Fehérje

14.6g

Szénhidrát

11g

Zsír

Még több tortácska
Diétás gyümölcstorta almával és kivivel

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

90

Kalória

4.1g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

2.8g

Zsír

Még több gyümölcstorta
Paleo mandarinos sütőtök muffin

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

136

Kalória

5.7g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

Még több sütőtökös muffin
Mangóhab

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

62

Kalória

1.9g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

Még több gyümölcskrém
Lisztmentes túrós csoda

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

224

Kalória

22.5g

Fehérje

10.1g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több túrós sütemény

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

Életmód

Késő este eszel vagy nassolsz, és zsírmájad van? Ezt jobb,...

Egy friss, közel 200 ezer ember adatait vizsgáló kutatás szerint a késő esti étkezés összefügghet a zsírmáj és a májzsugorodás magasabb kockázatával. Mutatjuk a részleteket.