2020.11.30.
18 kilót fogyott 8 hónap alatt, önsanyargatás nélkül – mi a titka a fiatal nőnek?
Zara az önsanyargatás és a tarthatatlan edzésterv helyett máshogy próbált meg lefogyni. Úgy tűnik, neki bevált a módszer!
Sokféle fogyókúrás módszer létezik, nehéz meghatározni, hogy melyik a legjobb, mindenkinek más válik be. Arról azonban ritkán hallani, hogy valaki mindenfajta étel megvonása nélkül tudjon lefogyni. Az ausztrál Zara Spooner azon ritka esetek közé tartozik, akiknek sikerült.
8 hónap alatt 18 kilótól szabadult meg, bármiféle lemondás nélkül.
Zara alkata akkor kezdett el változni, mikor otthagyta az iskolát. Története mondhatni hétköznapi. A fiatal nő elkezdett dolgozni, napközben nem igazán volt ideje enni, de amikor este hazaért, akkor óriási habzsolásba kezdett, hogy csillapítsa egész napos éhségét. A rendszertelen étkezésnek az lett az eredménye, hogy 70 kilóra hízott, ezért nem érezte magát jól, és önbizalomhiányos lett. Nem mert elmenni például a tengerpartra vagy konditerembe.
Végül megelégelte a helyzetét, és szakemberhez (a nővéréhez és barátjához) fordult. Elkezdett egy tudományos alapokon nyugvó étrendprogramot, amely a makrotápanyagok - szénhidrát, fehérje, zsír - szigorú számolásán alapul. Az étrend életkor, nem, fizikai aktivitás és egészségügyi állapot alapján állt össze.
Zara szigorúan számolta a makrotápanyagokat, kizárólag az étrendjére összpontosított. A számolgatás ellenére soha nem vonta meg magától a pizzát, a hamburgert vagy az édességet, de folyamatosan mértéket tartott. Ami meglepő, hogy keveset mozgott, mindössze 8000 lépést tett meg naponta.
A 23 éves nő most 52 kiló, és mint mondja, boldogabb, mint valaha.
Ezeket olvastad már
Ezeket olvastad már?
115 kilót fogyott a nő, aki akár 2 kiló kenyeret...
Az első 60 kilótól 16 hónap alatt sikerült megszabadulnia, és annak ellenére, hogy volt, hogy több tíz kilót is visszaszedett, végül mégis elérte, amit akart.
Te híztál már meg szakítás után? Vajon tényleg olyan törvényszerű...
Te híztál már meg szakítás után? Amerikai kutatók utánajártak, hogy vajon mindenkivel ez történik-e.
Ezért (is) fogysz nehezebben 40 fölött
Egy friss kutatás alátámasztja, hogy egy bizonyos kor után tényleg nehezebb fogyni.
Lekövérezte 3 éves kisfia, azóta 63 kilót fogyott
Amint meghallotta a kisfia szájából, hogy „kövér”, azonnal változtatott.
via DailyMail
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Óriás ravioli paradicsomszószban
A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...
Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!
Címlapról ajánljuk
Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...
Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.
5 étrend-kiegészítő, ami természetesen enyhítheti a joggal gyűlölt puffadást
Mutatjuk, mely természetes puffadáscsökkentők jöhetnek szóba, és mit mondanak róluk a kutatások!
Novemberi gasztroprogramok: libator, hurkafesztivál és gasztrokiállítás is vár a hétvégéken
Ha azt hittétek, nincs mit csinálni az adventi vásározás előtt, akkor hadd cáfoljunk erre rá, ugyanis az ősz utolsó hónapja még épp kellő izgalmat tartogat azok számára, akik hajlandóak kimozdulni a négy fal közül. Lássuk, milyen gasztroprogramok várnak novemberben!
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Vegán frankfurti, vega rakott krumpli +...
Minden igényt kielégítő és kreatív mentes receptek azoknak, akik ilyen-olyan okból kifolyólag mellőznek egyes alapanyagokat az életükből.
Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...
November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.
Nosalty 7 nap, 7 étel: őszies hangulat gombával, sütőtökkel és...
A héten a szezonalitás és a takarékosság jegyében főzünk: gomba, sütőtök és viszonylag olcsó húsrészek kerülnek középpontba, így kerül majd az asztalunkra szaftos májas egytálétel, sütőtökös tészta vagy csirkeaprólékból főzött, melengető becsinált leves.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Egyszerű sütőtökkrémleves
A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Óriás ravioli paradicsomszószban
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
Még több friss recept