2020.11.30.

18 tökéletes napindító (zab)kása

Krémes, gyümölcsös energiabomba - a tökéletes reggeli. Extra tipp: ha nincs sok időd reggel, készítsd el este a kását, tedd éjszakára hűtőbe, reggel már csak kanalaznod kell!

Még több reggelit itt találsz!

Almás-zabpelyhes diétás reggeli

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

284

Kalória

7g

Fehérje

58.7g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

Még több kása
Rizskása

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

257

Kalória

1.8g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

Még több kása
Mangós-kókuszos zabreggeli

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

378

Kalória

7.3g

Fehérje

75.1g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több kása
Banános hideg zabpehely körtével

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

195

Kalória

5.8g

Fehérje

36.8g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

Még több kása
Kókusztejbe - köles

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

689

Kalória

14.2g

Fehérje

102.6g

Szénhidrát

26g

Zsír

Még több kása
Fahéjas-banános zabkása gyümölccsel

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

286

Kalória

9.5g

Fehérje

52.4g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

Még több kása
Almás-kókuszos zabkása

1adag

Idő

8p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

214

Kalória

4.5g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

Még több kása
Nagyon rózsaszín zabkása rózsavízzel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

311

Kalória

12.3g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

Még több kása
Aromás chai fűszeres zabkása

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

529

Kalória

12.4g

Fehérje

99.6g

Szénhidrát

11.9g

Zsír

Még több kása
Epres-banános zabkása ahogy pipőke készíti

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

363

Kalória

8.3g

Fehérje

73.6g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

Még több kása
Cukkinis csokis zabkása

1adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

254

Kalória

11.2g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

Még több kása
Zabkása a sütőből

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

210

Kalória

6.2g

Fehérje

29.8g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

Még több kása
Krémes epres zabkása kakaóval

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

287

Kalória

14.7g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

6g

Zsír

Még több kása
Overnight oat - joghurtos zabreggeli

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

560

Kalória

18.4g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

Még több kása
Egyéjszakás zabkása kókuszchipsszel, erdei gyümölcsökkel

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

309

Kalória

8.2g

Fehérje

45g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

Még több kása
Zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

442

Kalória

11g

Fehérje

93g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

Még több kása
Csokis-kávés hideg zabkása

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

335

Kalória

9.2g

Fehérje

48.1g

Szénhidrát

13g

Zsír

Még több kása
Zabkása-variációk

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

363

Kalória

9.4g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több kása

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept