2020.11.30.
19, az egészséges étrendbe illeszthető ötlet legfrissebb receptjeinkből
Egészségesen táplálkoznál, de kifogytál az ötletekből? Akkor érdemes átfutnod ezt a receptlistát, biztos találsz benne fogadra valót.
-
Epres zabkása Takács Kriszti konyhájából
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
238
Kalória
8g
Fehérje
38.9g
Szénhidrát
4.6g
Zsír
-
Pulykasonka mézes-citrusos köpenyben
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
519
Kalória
55.4g
Fehérje
22.3g
Szénhidrát
21.9g
Zsír
-
Corfui olívás-fetás melegszendvics
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
497
Kalória
20.3g
Fehérje
50.6g
Szénhidrát
24.8g
Zsír
-
Fasolada - görög bableves
1adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
495
Kalória
17g
Fehérje
52.5g
Szénhidrát
26.1g
Zsír
-
Friss zöldborsóleves mentával
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
170
Kalória
8.2g
Fehérje
22g
Szénhidrát
5.5g
Zsír
-
Meleg laskagomba-saláta
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
169
Kalória
6g
Fehérje
11.2g
Szénhidrát
12.9g
Zsír
-
Paprika salsa
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
77
Kalória
1.8g
Fehérje
9.2g
Szénhidrát
4.5g
Zsír
-
Köleses töltött paprika
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
280
Kalória
11.7g
Fehérje
46.8g
Szénhidrát
7.8g
Zsír
-
"Cukkinitészta" cukkiniszósszal
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
371
Kalória
9.8g
Fehérje
39.1g
Szénhidrát
20.6g
Zsír
-
Paradicsomos töltött padlizsán Iringó konyhájából
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
340
Kalória
11.9g
Fehérje
19.2g
Szénhidrát
25.9g
Zsír
-
Bulguros hús
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
340
Kalória
19.2g
Fehérje
26.6g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
-
Toszkán lazac
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1352
Kalória
67.5g
Fehérje
229.5g
Szénhidrát
19.2g
Zsír
-
Citromos csirkecomb gombás-cukkinivel
1adag
Idő
50p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
830
Kalória
52.2g
Fehérje
20.2g
Szénhidrát
61.6g
Zsír
-
Bulgurral és hússal töltött cukkini
1adag
Idő
60p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
1245
Kalória
82.8g
Fehérje
102.8g
Szénhidrát
58.9g
Zsír
-
Light tonhalas tésztasaláta
1adag
Idő
33p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
506
Kalória
23.2g
Fehérje
53.9g
Szénhidrát
21.9g
Zsír
-
Paradicsomos-cukkinis csirkemell
1adag
Idő
30p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
712
Kalória
71.4g
Fehérje
15.1g
Szénhidrát
39.9g
Zsír
-
Majdnem fitt szamócás pite
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
610
Kalória
10.5g
Fehérje
80.3g
Szénhidrát
29.5g
Zsír
-
Citromos túrógombóc egészséges összetevőkből
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
563
Kalória
30.5g
Fehérje
73.5g
Szénhidrát
17.4g
Zsír
-
Sült zabkása gyümölcsökkel
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
201
Kalória
4.2g
Fehérje
29.4g
Szénhidrát
8.6g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept