2021.09.07.

19+1 egészséges recept az elmúlt hónapból

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Az egészséges étrend egyik fontos pillére a változatosság. Ebben segítünk most az új recepteket keresőknek!

Mozzarella diós sültpaprika-krémmel

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

834

Kalória

35.3g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

69.7g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Édesburgonya fetával

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

462

Kalória

11g

Fehérje

68.1g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

Még több krumpliköret
Csicseriborsó-leves paradicsomlével, zöldséggel

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

315

Kalória

10.7g

Fehérje

49.6g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több zöldségleves
Spenótsaláta buggyantott tojással

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

467

Kalória

18.9g

Fehérje

29.9g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

Még több spenótsaláta
Brokkolisaláta

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

92

Kalória

3.1g

Fehérje

8.8g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

Még több brokkolisaláta
Tonhalsaláta pirított lenmaggal

1adag

Idő

12p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

222

Kalória

20.6g

Fehérje

2.5g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

Még több halsaláta
Kéksajtos-kelbimbós tonhalsaláta

1adag

Idő

8p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

334

Kalória

29.7g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

18.4g

Zsír

Még több halsaláta
Mexikói perogy

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

447

Kalória

22.9g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

Még több töltött tészta
Kókuszos sárgaborsó-főzelék

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

483

Kalória

16.9g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

Még több különleges főzelékek
Gyömbéres-currys csirke brokkolis rizzsel

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

461

Kalória

47.7g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

Még több curry-s húsok
Fűszeres csirkecomb burgonyán

1adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

668

Kalória

38.6g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

43.5g

Zsír

Még több tepsis hús
Csirke savanyú káposztával

1adag

Idő

125p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

636

Kalória

29.6g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

52.1g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Zöldségekkel töltött csirkecomb

1adag

Idő

125p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

1074

Kalória

55.6g

Fehérje

38.3g

Szénhidrát

75.2g

Zsír

Még több töltött hús
Gluténmentes spenótos pite

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

855

Kalória

21.9g

Fehérje

71g

Szénhidrát

56.1g

Zsír

Még több quiche
Zabos túrógombóc

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

277

Kalória

25.9g

Fehérje

32.1g

Szénhidrát

5.2g

Zsír

Még több túrógombóc
Almás-mandulás golyók

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

359

Kalória

12.4g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

27.4g

Zsír

Még több cukormentes bonbon
Diétás máktorta

1adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

782

Kalória

22.5g

Fehérje

69.2g

Szénhidrát

49.8g

Zsír

Még több máktorta
Kuszkuszpuding

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

280

Kalória

10.5g

Fehérje

45g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több édes felfújt
Paleo kókuszgolyó Tej- és gluténmentes konyhától

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

460

Kalória

4.1g

Fehérje

14.6g

Szénhidrát

46.2g

Zsír

Még több kókuszgolyó
Paleo raffaello

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

647

Kalória

4g

Fehérje

35.6g

Szénhidrát

55.8g

Zsír

Még több raffaello golyó

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Macsuga Viktória

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept