2020.11.30.
20 klasszikus recept egészségesebben - tuningold fel kedvenceidet zabpehellyel!
Mert a zabpehely nem csak kásába jó! Gombócba, palacsintába, nokedlibe, főzelék sűrítésére - ezer módon használható, hogy egészségesebb legyen a menünk.
-
Palócleves egészségesen
1adag
Idő
150p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
324
Kalória
23.3g
Fehérje
17.1g
Szénhidrát
18.1g
Zsír
-
Húsgombócleves CulinaRita konyhájából
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
261
Kalória
14.8g
Fehérje
23.6g
Szénhidrát
12.8g
Zsír
-
Zabpelyhes pogácsa
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
306
Kalória
23.6g
Fehérje
10.2g
Szénhidrát
18.2g
Zsír
-
Reform burgonyás pogácsa
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
543
Kalória
16.5g
Fehérje
59.1g
Szénhidrát
28g
Zsír
-
Diétás zöldborsófőzelék
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
445
Kalória
23.9g
Fehérje
48.6g
Szénhidrát
17.8g
Zsír
-
Reform burgonyafőzelék
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
329
Kalória
7.6g
Fehérje
54.1g
Szénhidrát
10g
Zsír
-
Fitt lasagne
1adag
Idő
90p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
995
Kalória
57.2g
Fehérje
58.7g
Szénhidrát
58.1g
Zsír
-
Olaszos zabpizza csirkemellel
1adag
Idő
50p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
560
Kalória
48.4g
Fehérje
57.5g
Szénhidrát
16g
Zsír
-
Nokedli zabpehelylisztből
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
392
Kalória
17.8g
Fehérje
52.9g
Szénhidrát
11.9g
Zsír
-
Sajtos-tejfölös lángos
1adag
Idő
54p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
717
Kalória
18.8g
Fehérje
78.6g
Szénhidrát
36.4g
Zsír
-
Túrós császármorzsa Heyy konyhájából
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
265
Kalória
19.2g
Fehérje
22.2g
Szénhidrát
10.4g
Zsír
-
Zabpelyhes túrógombóc 2.
1adag
Idő
12p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
459
Kalória
32.3g
Fehérje
42.3g
Szénhidrát
16.4g
Zsír
-
Zsírszegény túrós nudli
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
550
Kalória
34.2g
Fehérje
62.2g
Szénhidrát
22g
Zsír
-
Zabpelyhes palacsinta Nikola konyhájából
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
260
Kalória
10.5g
Fehérje
31g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
-
Zabpelyhes gofri cam konyhájából
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
403
Kalória
12.5g
Fehérje
60.2g
Szénhidrát
13.1g
Zsír
-
Zabos kalács
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
352
Kalória
10.3g
Fehérje
49.5g
Szénhidrát
12g
Zsír
-
Zabos almás pite
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
166
Kalória
6.4g
Fehérje
28.4g
Szénhidrát
5g
Zsír
-
10 perces update 1-es kókuszkocka
1adag
Idő
6p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
544
Kalória
16.7g
Fehérje
36.8g
Szénhidrát
42.4g
Zsír
-
Zabos rácsos
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
897
Kalória
34.7g
Fehérje
140.4g
Szénhidrát
22.3g
Zsír
-
Zserbó low carb
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
623
Kalória
11.1g
Fehérje
63.5g
Szénhidrát
37.7g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tejmentes gofri
Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Születésnapi dupla torta
Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...
Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.
Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is
Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
További cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...
Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Szaftos bakonyi sertésszelet
A bakonyi módra, vagyis gombával tökéletesre főtt sertésszelet egy klasszikus magyar főétel, amit roppant egyszerűen el lehet készíteni, de ugyanígy el is lehet rontani. Íme egy recept, ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
- Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
- Túrós-almás rakott kifli
- Erdélyi csorba
Még több friss recept