2020.11.30.
20+1 színes, egészséges fogás az elmúlt hónapból
Az elmúlt hónapban is bőven töltöttetek fel az egészséges étrendbe illeszthető recepteket, ezekből válogattunk most egy ajánlót.
-
Reggeli turmix búzafűporral és goji bogyóval
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
236
Kalória
2.1g
Fehérje
51.8g
Szénhidrát
3.4g
Zsír
-
Vöröslencsekrém
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
256
Kalória
12.9g
Fehérje
37.3g
Szénhidrát
7.3g
Zsír
-
Színes húsvéti saláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
200
Kalória
9.7g
Fehérje
16.1g
Szénhidrát
11.7g
Zsír
-
Buddha bowl
1adag
Idő
31p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
626
Kalória
45g
Fehérje
61g
Szénhidrát
21.9g
Zsír
-
Avokádós rukkolasaláta
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
368
Kalória
14.6g
Fehérje
13.6g
Szénhidrát
29.9g
Zsír
-
Marokkói sárgarépa-saláta
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
224
Kalória
8.6g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
7.2g
Zsír
-
Török paradicsomsaláta uborkával
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
83
Kalória
2.1g
Fehérje
10.9g
Szénhidrát
4.4g
Zsír
-
Harira
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
308
Kalória
27.3g
Fehérje
31.4g
Szénhidrát
7.5g
Zsír
-
Zöldséges combragu
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
426
Kalória
24.2g
Fehérje
11.3g
Szénhidrát
31g
Zsír
-
Pácolt, fokhagymás csirkemellfilé póréhagymás-currys rizzsel
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1098
Kalória
55.1g
Fehérje
98.5g
Szénhidrát
47.1g
Zsír
-
Brokkolis-csirkés egytál
1adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
422
Kalória
22.9g
Fehérje
40.7g
Szénhidrát
17.8g
Zsír
-
Görög citromos csirkecombok
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
615
Kalória
23.2g
Fehérje
38.1g
Szénhidrát
41.2g
Zsír
-
Joghurtos csirke
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
372
Kalória
30.7g
Fehérje
7.9g
Szénhidrát
23.8g
Zsír
-
Padlizsános-fetás csirkemellcsíkok
1adag
Idő
30p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
513
Kalória
51.6g
Fehérje
15.8g
Szénhidrát
27.2g
Zsír
-
Tonhalas kuszkusz pikánsan
1adag
Idő
12p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
870
Kalória
60.7g
Fehérje
125.2g
Szénhidrát
14.5g
Zsír
-
Thai kókusztejes-mogyorószószos zöldséges rizs
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1164
Kalória
27.1g
Fehérje
97.2g
Szénhidrát
80.9g
Zsír
-
Zöldséges-ricottás pite
1adag
Idő
105p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
767
Kalória
26.7g
Fehérje
65.3g
Szénhidrát
45.9g
Zsír
-
Kakaós-cukkinis-csokis sütemény kenyérformában
1adag
Idő
70p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
227
Kalória
6g
Fehérje
24.8g
Szénhidrát
12.4g
Zsír
-
Kakaós chiapuding
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
49
Kalória
1.7g
Fehérje
4.2g
Szénhidrát
3.1g
Zsír
-
Vaníliás-epres piskóta teljes kiőrlésű és hajdinaliszttel
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
267
Kalória
8g
Fehérje
25.7g
Szénhidrát
15.2g
Zsír
-
Gluténmentes, majdnem nyers, vegán, almás müzliszelet
1adag
Idő
735p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
96
Kalória
2.7g
Fehérje
11.4g
Szénhidrát
4.8g
Zsír
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded
Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.
Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...
Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept