2022.02.03.

Ezek lesznek 2022 legnépszerűbb edzéstrendjei

Ha nem találtuk még meg a kedvenc mozgásformánkat, akkor nézzünk körül 2022 menő edzéstrendjei között.

A koronavírus-járvány rengeteg mindent átalakított az életünkben, így természetesen a testmozgást is megreformálta – ennek köszönhetően alakultak ki a 2022-es edzéstrendek is, melyek tele vannak otthon is végezhető mozgásformákkal.

Hibrid edzések

A lezárások óta rengeteg lehetőségünk van arra, hogy otthon eddzünk. 2022-ben kicsit enyhültek a korlátozások, így az edzők kicsit csavartak a dolgon, és megalkották a hibrid edzéseket.

Ennek az a lényege, hogy választhatunk: vagy személyesen jelenünk meg az órán, vagy inkább otthonról kapcsolódunk be a csoportos órába. A legtöbb helyen alkalomról alkalomra változhat, hol szeretnénk sportolni, otthon vagy egy teremben, emberek között.

Gyors edzések

Ismét hatalmas népszerűségnek örvendenek a rövid edzések, amelyek nem tartanak tovább 10-15 percnél. Ezek intenzitásban hasonlót nyújtanak, mint hosszabb társaik, hiszen az egész testet átmozgatják. Persze nyilvánvaló, hogy hatásfokuk sokkal kisebb, de sokak számára sokkal könnyebben beilleszthetőek ezek a mini edzések a napirendbe, a semminél pedig mégiscsak sokkal több, és remek kezdet lehet a későbbiekben.

HIIT mozgás

A magas intenzitású szakaszos edzés már évek óta hatalmas népszerűségnek örvend. Nagyon jó zsírégető mozgásforma, amely otthon is elvégezhető, semmi extra felszerelés nem szükséges hozzá, és kezdő szinttől is élvezhetjük hatékonyságát.

Táncos edzések

Ha szeretnénk egy jókedvű edzésen részt venni, akkor érdemes kipróbálni a dance cardiot, mely rendesen átmozgatja az egész testünket. A YouTube-on rengeteg ilyen videó megtalálható, ráadásul számos playlist közül válogathatunk. Általában 15-20 perces edzésekről van szó, amelyekhez semmilyen eszközre nincs szükségünk.

Forrásunk volt.

Még több edzés:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...

Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.

Nosalty

Gasztro

Nem csak az emésztést érinti: 6 meglepő tünet, ami bélflóraproblémára...

A bélrendszer állapotát hajlamosak vagyunk elsősorban olyan panaszokkal összekötni, mint a puffadás, a hasmenés vagy éppen a székrekedés. A bélben élő mikroorganizmusok közössége, vagyis a bélmikrobiom azonban ennél jóval több folyamatban vesz részt. Kapcsolatban áll az immunrendszer működésével, az anyagcserével, az idegrendszerrel, sőt a bőr állapotával is.

Brecz Judit

Gasztro

15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...

Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!

Macsuga Viktória

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Gasztro

A dietetikusok is egyetértenek: 6 csodafinom és egészséges módszer, hogyan...

Dolgozd fel izgalmasan a tökmagokat, ne csak magában ropogtasd őket. A dietetikusok szerint az alábbiak például hibátlan és irtó finom felhasználási módok, ha kiaknáznád a tökmag élettani hatásait.