2020.11.30.

21 parajtól zöld Popeye-kedvence recept

Nosalty

Ez a finom és egészséges leveles finomság nemcsak főzelékként vagy salátaként ehető, számtalan mennyei étel készülhet belőle. Erre adunk most tippeket, spenótozz be!

Spenótos-mascarponés fettuccine

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1029

Kalória

34.8g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

59.6g

Zsír

Még több spenótos tészta
Imádnivaló zöld smoothie

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

260

Kalória

5.4g

Fehérje

45g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több turmix
Spenótos serpenyős csirke

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

551

Kalória

48.5g

Fehérje

20.5g

Szénhidrát

32g

Zsír

Még több zöldséges csirke
Egyszerű spenót

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

122

Kalória

5.7g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

Még több zöldségköret
Spenótos gombás lasagne

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

355

Kalória

19.3g

Fehérje

48.3g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

Még több lasagne
Paradicsomos-spenótos tükörtojás

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

270

Kalória

15.2g

Fehérje

14g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

Még több Egytálételek reggelire
Spenótos-fokhagymás hajtogatott pogácsa

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

778

Kalória

13.1g

Fehérje

74.8g

Szénhidrát

46.9g

Zsír

Még több zöldséges pogácsa
Spenótos-ricottás rétes burek formában

1adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

371

Kalória

11.9g

Fehérje

36.5g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

Még több zöldséges rétes
Kecskesajtos-céklás bébispenótsaláta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

396

Kalória

17.1g

Fehérje

9.9g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

Még több spenótsaláta
Spenótos csicserileves

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

377

Kalória

17.7g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

9.7g

Zsír

Még több különleges levesek
Spenótos török pizza

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

423

Kalória

13.7g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

11.8g

Zsír

Még több török pizza
Spenótos csirke wrap

1adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

753

Kalória

50.2g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

Még több tortilla
Bébispenótos palacsinta

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

303

Kalória

10.3g

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

Még több sós palacsinta
Spenótos fetával töltött kagylótészta

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

571

Kalória

26.8g

Fehérje

68.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

Még több töltött tészta
Spenótos párolt göngyölt pulyka

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

475

Kalória

27.2g

Fehérje

17.7g

Szénhidrát

33g

Zsír

Még több göngyölt hús
Spenótos gratin

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

473

Kalória

22g

Fehérje

46g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Tojásos nokedli spenótosan

1adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

592

Kalória

21.7g

Fehérje

77.9g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

Még több tojásos nokedli
Zöld rizottó

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

519

Kalória

16.8g

Fehérje

60g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

Még több rizottó
Spenótos-halas lusta rakott krumpli

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

520

Kalória

39.5g

Fehérje

36.2g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

Még több rakott krumpli
Spenótgombóc sajtszósszal

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

727

Kalória

30.9g

Fehérje

45g

Szénhidrát

45.8g

Zsír

Még több gombócok
Spenótos quiche mézes paradicsomsalátával

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

748

Kalória

20.1g

Fehérje

59.2g

Szénhidrát

51.2g

Zsír

Még több quiche

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili