2020.11.30.

23 ínycsiklandó egytálétel 30 perc alatt

Nincs ötleted, mit főzz ma? Van 30 perced? Az jó, mert nekünk meg van 23 szuper egytálétel-receptünk, amiből kedvedre szemezgethetsz!

Az egytálételek amúgy is nagyon népszerűek, és nem véletlenül: egyszerre készül a köret és a "főétel", kevesebb a mosatlan, arról nem beszélve, hogy az együtt fövő-sülő ételek átveszik egymás zamatát, és sokkal finomabbak lesznek a la natur társaiknál. Jöjjön 23 recept, ami 30 perc alatt elkészül!

Aloo mutter

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

342

Kalória

11.6g

Fehérje

67g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

Még több krumplis ételek
Édesburgonya egytálétel

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

256

Kalória

6.7g

Fehérje

24g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

Még több krumplis ételek
Mostari cicvara

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

973

Kalória

17.4g

Fehérje

59.5g

Szénhidrát

75.5g

Zsír

Még több krumplis ételek
Parmezános húslepény

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

335

Kalória

36.1g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

Még több húsos egytálételek
Cukkiniprósza

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

557

Kalória

9.5g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

49g

Zsír

Még több cukkinis egytálétel
Gombás tál

1adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

368

Kalória

15.9g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Pirított kelkáposzta kolbásszal

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

326

Kalória

17g

Fehérje

22.4g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

Még több káposztás egytálétel
Tavaszi tarhonya

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

345

Kalória

10.8g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több tarhonyás egytálétel
Palak paneer - indiai spenótos tejsajt

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

562

Kalória

32.5g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

Még több sajtos egytálétel
Tojásos nokedli Évi nénitől

1adag

Idő

16p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

411

Kalória

19.9g

Fehérje

57.9g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

Még több tojásos nokedli
Chilisbab cipóban, villámgyorsan

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

725

Kalória

53.4g

Fehérje

76.5g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

Még több chilis bab
Spenótos karfiol

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

709

Kalória

44.1g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

50.3g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Gombás-gorgonzolás rizottó medvehagymával

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

385

Kalória

10g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

Még több rizottó
Tavaszi chop suey

1adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

610

Kalória

19.8g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Marokkói bab

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

857

Kalória

46.8g

Fehérje

137.3g

Szénhidrát

16.4g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Rakott padlizsán fűszeres kecskesajttal

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

348

Kalória

18.5g

Fehérje

18.5g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

Még több rakott zöldség
Rizseshús 5.

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

403

Kalória

20.8g

Fehérje

53.8g

Szénhidrát

10.7g

Zsír

Még több rizses hús
Paprikás krumpli 3.

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

593

Kalória

22.7g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

36g

Zsír

Még több paprikás krumpli
Almás krumpli hurkamorzsával

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

546

Kalória

11.1g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

Még több krumplis ételek
Zöldfűszeres brassói

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

378

Kalória

26.1g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

23.1g

Zsír

Még több brassói
Dödölle 6. - egyben sült

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

850

Kalória

5.5g

Fehérje

38.8g

Szénhidrát

76.1g

Zsír

Még több dödölle
Orosz gomba Julienne

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

590

Kalória

18.2g

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Hagymás bab, ahogy Bud Spencer szereti

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

803

Kalória

48.3g

Fehérje

144g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

Még több babos egytálételek

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

ázsiai levesek

Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves

Egy illatos, ázsiai ihletésű csirkeleves, amelyben a friss gyömbér, a szezámolaj és az omlós csirkehús találkozik a ramentésztával. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis igazán ...

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Brecz Judit

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

Brecz Judit