2021.01.28.

3 csodaital reggelre, amivel segíthetsz a bélrendszerednek

Ha mostanában neked is rendetlenkedik az emésztésed és puffadsz, akkor érdemes lehet ezeket az italokat elkészítened reggelire.

Azért, hogy emésztésünk megfelelően működjön, a megfelelő tápanyagokra van szükségünk. Ezért sem mindegy, hogy miket eszünk napközben, és az sem, mivel indítjuk a reggelt. Jöjjön pár olyan ital, ami eltelít az ebédig, tele van hasznos és egészséges hozzávalókkal, finom, és gyorsan elkészíthető.

A zöld csoda

1 evőkanál gyömbér
1 darab banán
2 dl mandula- vagy kókuszital
1 marék spenót

Dobd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, majd várd meg, míg teljesen krémes állagot nem kapsz.

Ebben a csodaitalban leginkább a gyömbér a csodaszer, amely gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően tud segíteni a puffadáson és a gázképződésen. A gyógynövény ezen kívül tartalmaz egy zingibain nevű emésztőenzimet is, amely lebontja a fehérjéket, így segít áthaladni az ételnek a beleken. Emellett a spenót és a banán is nagyon sokat tesz az egészséges bélműködésért.

A citrusmix

20 dkg ananász
1 db narancs
1 banán
1 evőkanál zabpehely
2 dl víz vagy frissen facsart narancslé

Csupaszítsd le az ananászt, vágd fel apró kockákra, majd hámozd meg a banánt és a narancsot. Vágd ezeket is apróra, majd dobáld be az összes hozzávalót a gépbe, és turmixold jól össze.

Mind az ananász, mind a banán segít abban, hogy enyhítsd a puffadást, emellett táplálják a gyomrodat is. A zabpehely pedig a rosttartalmával segít abban, hogy telítődj, és bőven kibírd ebédig.

Reggeli frissítő

3 dl víz
1 fél citrom facsart leve
4 szelet uborka

Ha úgy ébredsz, hogy a haspuffadás reggelre sem enyhült, igyál meg egy nagy pohár forró vizet úgy, hogy előtte egy kevés frissen facsart citromlét keversz bele, még mielőtt bármilyen más szilárd táplálékot vennél magadhoz. A citrom méregtelenít, aktivizálja az emésztőrendszert, emellett puffadásgátló hatású. Ha pedig növelni szeretnéd a hatékonyságát, akkor tegyél bele néhány szelet uborkát is, ami segíti a bélmozgást.

Még több cikk az egészséges emésztésről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk