2021.02.26.

3 étrend-kiegészítő, ami bánthatja a szívedet – vigyázz velük!

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Ha egészségesen szeretnél élni, étrend-kiegészítők helyett inkább a kiegyensúlyozott táplálkozást válaszd – ha azonban mégis szednél ilyeneket, az alábbi hármat inkább kerüld el.

Nagyon fontos, hogy körültekintően válasszuk meg az étrend-kiegészítőket, ha úgy döntünk, hogy helyet biztosítunk nekik a táplálkozásunkban. Egyes étrend-kiegészítők ugyanis sajnos szívproblémát okozhatnak.

Vörös rizsélesztő

Ez az étrend-kiegészítő – amit itthon szerencsére aranyáron mérnek a különféle online vitamin-webshopok – a vörös rizsen megtalálható Monascus purpureus penészgombából készül, és tartalmaz úgynevezett lovasztatin (monacolin K) vegyületet, ami kis mennyiségben segíti az egészséges koleszterinszint megtartását.

A probléma ott van, hogy mivel ezek az étrend-kiegészítők nem minősülnek gyógyszernek, ezért nem is szabályozzák a pontos hozzávalókat, így lovasztatinból is lehet benne túl sok – de még ez is előfordulhat, hogy rendben van, hiszen magában nem kifejezetten káros így sem.

Akkor viszont, ha sztatint is szedsz mellé, izomfájdalmat vagy akár életveszélyes izomlebomlást is tapasztalhatsz, ami viszont létfontosságú szerveket is érinthet.

3 étrend-kiegészítő, ami bánthatja a szívedet

L-Arginin

Az L-Arginin az úgynevezett alfa-aminosavak közé tartozik: feltételesen esszenciális aminosavnak hívják, azaz bár a test természetes úton is képes előállítani, csak bizonyos körülmények között, bizonyos anyagok jelenlétében. Ha ezek hiányoznak, vagy arányuk nem megfelelő, akkor az L-arginin pótlásra szorul.

5 fontos kérdés, amit tegyél fel magadnak, mielőtt vitaminokat kezdesz szedni

Az aminosav egyik legfőbb feladata a nitrogén-oxid előállításának fokozása. A nitrogén-oxidnak ugyanis többek között értágulat-növelő hatása van, így javítja a vérkeringést, ezzel együtt pedig az oxigén-, a tápanyag-, a folyadék- és a hormonszállítást is a sejtekhez. Ezért is ajánlják sportolóknak is. Csakhogy L-Arginint szedni azoknak, akik már egyébként is szívproblémákban szenvednek, életveszélyes lehet, volt klinikai kutatás, ami emiatt állt le hat hét után. Ha vérnyomáscsökkentőt szedsz, az L-Arginin veszélyesen lecsökkentheti az egyébként is csökkent vérnyomásodat, a véralvadásgátlókkal pedig szintén veszélyes a szer.

Vannak étrendkiegészítők, amikkel vigyázni kell

Fokhagymás étrend-kiegészítők

Az ilyen bogyók és porok általában a koleszterinszint csökkentését, a vérnyomás lejjebb tornázását és az immunrendszer javítását hirdetik. Ami a koleszterinszintet illeti, tudományos kutatások aligha bizonyították a hatását, mindegy, hogy a szer milyen fokhagymából készült, a vérnyomással kapcsolatban is csak limitáltak az eredmények. Az étrend-kiegészítő azonban rásegíthet néhány szívproblémákra szedett gyógyszer hatására, így veszélyes lehet véralvadásgátlókkal, valamint vérnyomáscsökkentőkkel szedni. Ha nem szedsz szívgyógyszert, a fokhagymát tartalmazó étrend-kiegészítők valószínűleg veszélytelenek, de teljesen feleslegesek.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Diétáról szóló cikkeket itt olvashatsz:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?