2025.08.15.

6 étel és ital, amit 30 felett semmiképp ne fogyassz a dietetikus szerint, ha jót akarsz az egészségednek

Nosalty

30 felett nem hogy nem árt, de a szakértők szerint is erősen ajánlott jobban odafigyelnünk, mit viszünk be a szervezetünkbe. A következő 6 étel, ital mindenképpen érdemes, hogy felkerüljön a tiltólistára a dietetikus szerint.

7 tárgy, amit 30 felett már senkinek nem kellene a konyhában tartania

Arról folyamatosan olvassuk a cikkeket, hogy mit kell tennünk, hogy 50-60 év felett is fittek maradjunk, hogyan alakítsuk át a táplálkozásunkat idős korunkra, de arról lényegesen kevesebb szó esik, mit tehetünk az egészségünk és a testünk érdekében a 30-as éveinkbe lépve, ha idejében szeretnénk elkezdeni az életmódváltást. Arról már írtunk korábban, hogyan indítsuk be a fogyást 30 felett, most érdemes megfogadni a szakember tanácsait azzal kapcsolatban, mely ételek és italok kellene, hogy tiltólistára kerüljenek a tudatos táplálkozás jegyében.

A Delish újságírója megkérte Lauren Manaker dietetikust, hogy segítsen összeállítani egy szűkített listát azokkal az ételekkel és italokkal, amelyeket senkinek nem szabadna fogyasztania 30 éves kor felett –

természetesen néhány kivétellel és azzal együtt, hogy a legtöbb dolog mérsékelten, alkalomadtán fogyasztva nem jelent problémát.

Kattints a galériánkra, hogy megtudd, mivel kell felhagynod a bűvös 30 átlépése után!

6 fotó

Ezeket az étkezi szokásokat is kerüld el 30 felett:

Túl sok édességet eszel
Ha édesszájú vagy, vigyázz a sok cukorra, mert prediabéteszhez vezethet. Heti néhány süti vagy csoki nem árt, de ne fogyaszd mindennap. Ha nem tudsz lemondani róla, próbálj természetes cukorpótlókkal egészségesebb változatokat készíteni.
Megiszod a kalóriáidat
A cukros üdítők ritkán okoznak gondot, de nagy mennyiségben hosszú távon károsak lehetnek. Sok üres kalóriát viszel be velük, amelyek rontják a vércukor- és a fogak egészségét.
Kihagysz étkezéseket
Az étkezések kihagyása, akár diéta, akár elfoglaltság miatt, lassíthatja az anyagcserét. A szervezet jobban ragaszkodik a kalóriákhoz, ami nem egészséges és hízáshoz vezethet, még ha nem is akarsz fogyni.
Próbálod elnyomni, ha kívánsz valamit
Az egészséges életmódot követők tudják, hogy ha csokit kívánsz, érdemes adni neki. Ha elnyomod a vágyat, később erősebben jöhet vissza, és többet ehetsz egészségtelenből. A mértékletesség a kulcs, nem kell sanyargatni magad.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili