Életmód

2020.11.30.

30 nyárbúcsúztató, kora őszi VEGA finomság szeptemberre

Brecz Judit profilképe Brecz Judit

Ha vegetáriánus vagy, vagy csak szeretnéd csökkenteni a húsfogyasztásod, jó helyen jársz. Szeptember minden egyes napjára készültünk egy-egy vega finomsággal!

  1. Mindent bele burrito

    Mindent bele burrito

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    778

    Kalória

    36.6g

    Fehérje

    108.8g

    Szénhidrát

    22.7g

    Zsír

    Még több tortilla

  2. Sajtos-tojásos nokedli ecetes-hagymás salátával Dobó Ágitól

    Sajtos-tojásos nokedli ecetes-hagymás salátával Dobó Ágitól

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    725

    Kalória

    27.4g

    Fehérje

    93.1g

    Szénhidrát

    26.4g

    Zsír

    Még több tojásos nokedli

  3. Spagetti sült céklával

    Spagetti sült céklával

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    744

    Kalória

    19.9g

    Fehérje

    113.9g

    Szénhidrát

    23.5g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

  4. Gyors szilvás süti

    Gyors szilvás süti

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    463

    Kalória

    8.3g

    Fehérje

    67.4g

    Szénhidrát

    18.7g

    Zsír

    Még több kevert sütemény

  5. Malfatti fokhagymás paradicsomszósszal

    Malfatti fokhagymás paradicsomszósszal

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    366

    Kalória

    17.7g

    Fehérje

    34.2g

    Szénhidrát

    18.1g

    Zsír

    Még több spenótos tészta

  6. Egyéjszakás zabkása szőlővel

    Egyéjszakás zabkása szőlővel

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    528

    Kalória

    20.9g

    Fehérje

    68.9g

    Szénhidrát

    19.7g

    Zsír

    Még több kása

  7. Szaftos rakott zöldség

    Szaftos rakott zöldség

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    377

    Kalória

    11.9g

    Fehérje

    26.6g

    Szénhidrát

    23.9g

    Zsír

    Még több csőben sült ételek

  8. Sült paprikás alfredo

    Sült paprikás alfredo

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    802

    Kalória

    24.4g

    Fehérje

    83.6g

    Szénhidrát

    42.4g

    Zsír

    Még több tejszínes tészta

  9. Juhtúrós-sajtos rúd

    Juhtúrós-sajtos rúd

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    948

    Kalória

    23g

    Fehérje

    59.7g

    Szénhidrát

    68.9g

    Zsír

    Még több sajtos rúd

  10. Minestrone leves kora őszre

    Minestrone leves kora őszre

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    367

    Kalória

    19.4g

    Fehérje

    58.1g

    Szénhidrát

    7g

    Zsír

    Még több minestrone

  11. Dupla sajtos rakott padlizsán

    Dupla sajtos rakott padlizsán

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    355

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    20.3g

    Szénhidrát

    20.4g

    Zsír

    Még több rakott zöldség

  12. Fahéjas-bundás alma

    Fahéjas-bundás alma

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    882

    Kalória

    16.4g

    Fehérje

    107.6g

    Szénhidrát

    43.2g

    Zsír

    Még több bundás gyümölcs

  13. Őszi sárgarépa-krémleves

    Őszi sárgarépa-krémleves

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    331

    Kalória

    3.5g

    Fehérje

    43.8g

    Szénhidrát

    17.2g

    Zsír

    Még több sárgarépakrém-leves

  14. Házi szilvás gombóc

    Házi szilvás gombóc

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    815

    Kalória

    17.5g

    Fehérje

    152.3g

    Szénhidrát

    15.8g

    Zsír

    Még több szilvás gombóc

  15. Spenótos-paradicsomos polenta

    Spenótos-paradicsomos polenta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    254

    Kalória

    13.1g

    Fehérje

    29.8g

    Szénhidrát

    10.1g

    Zsír

    Még több polenta

  16. Zabpelyhes körtés süti Ausztráliából

    Zabpelyhes körtés süti Ausztráliából

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    468

    Kalória

    6.6g

    Fehérje

    67.8g

    Szénhidrát

    20.3g

    Zsír

    Még több morzsás süti

  17. Csőben sült zelleres krumpli

    Csőben sült zelleres krumpli

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    263

    Kalória

    10.1g

    Fehérje

    21.2g

    Szénhidrát

    15.4g

    Zsír

    Még több krumpliköret

  18. Céklatorta csokival

    Céklatorta csokival

    1adag

    Idő

    100p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    718

    Kalória

    9.5g

    Fehérje

    68.5g

    Szénhidrát

    47.5g

    Zsír

    Még több csokitorta

  19. Őszi töltött tök

    Őszi töltött tök

    1adag

    Idő

    85p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    267

    Kalória

    8.6g

    Fehérje

    36.9g

    Szénhidrát

    11.3g

    Zsír

    Még több töltött tök

  20. Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

    Édesburgonya-krémleves kókusztejjel

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    289

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    23.4g

    Szénhidrát

    19.5g

    Zsír

    Még több krémleves

  21. Cukkinikenyér Kittitől

    Cukkinikenyér Kittitől

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    431

    Kalória

    9.1g

    Fehérje

    62.8g

    Szénhidrát

    16.4g

    Zsír

    Még több kenyérkülönlegességek

  22. Önmagával töltött édesburgonya

    Önmagával töltött édesburgonya

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    176

    Kalória

    3g

    Fehérje

    34.5g

    Szénhidrát

    3.8g

    Zsír

    Még több töltött burgonya

  23. Fermentált rókagomba

    Fermentált rókagomba

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    18

    Kalória

    0.9g

    Fehérje

    3.9g

    Szénhidrát

    0.4g

    Zsír

    Még több befőtt

  24. Céklás hajdinasaláta fetával, gombával, mogyoróval

    Céklás hajdinasaláta fetával, gombával, mogyoróval

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    519

    Kalória

    17.6g

    Fehérje

    51.6g

    Szénhidrát

    31g

    Zsír

    Még több különleges saláták

  25. Camembert cipóban

    Camembert cipóban

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    473

    Kalória

    19.2g

    Fehérje

    33.5g

    Szénhidrát

    28.7g

    Zsír

    Még több sajtos falatkák

  26. Chilis bab hús nélkül

    Chilis bab hús nélkül

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1050

    Kalória

    64.2g

    Fehérje

    186.6g

    Szénhidrát

    9.4g

    Zsír

    Még több chilis bab

  27. Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

    Shakshuka, a Közel-Kelet lecsója

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    230

    Kalória

    12.4g

    Fehérje

    15.2g

    Szénhidrát

    14.3g

    Zsír

    Még több lecsó

  28. Villámgyors padlizsáncurry

    Villámgyors padlizsáncurry

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    626

    Kalória

    13.4g

    Fehérje

    74.3g

    Szénhidrát

    33.4g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

  29. Zöldségfasírt őzgerincformában, hagymás tört burgonyával

    Zöldségfasírt őzgerincformában, hagymás tört burgonyával

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    1268

    Kalória

    23.7g

    Fehérje

    133.5g

    Szénhidrát

    74.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

  30. Egészben sült, fűszeres karfiol

    Egészben sült, fűszeres karfiol

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    526

    Kalória

    14.7g

    Fehérje

    59.7g

    Szénhidrát

    26.7g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

Ajánlott videó

Legújabb receptek

Belül puha, kívül ropogós házi gyökérkenyér felszeletelve.

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

Retró tányéron, krémes tört paszuly, tetején hagymás-fűszeres zsírral és friss kenyérrel tálalva.

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Egy szelet csirkés-brokkolis kölestorta fekete tányéron. Mellette villa, sárga szalvéta és egy pohár gyümölcsital látható, sárga pöttyös terítőn.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér videó

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

diótörés

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

elektronikai hulladék

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

agykaktusz

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

mustárlevelek nyersen, piros serpenyőben

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

A Nosalty somlóija

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

Tejfölös csodabogár

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

klasszikus bécsi szelet

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

elektronikai hulladék

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

tradicionalis-gulyasleves

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta-alaprecept

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept