2020.11.30.

31 étel, amit júliusban el kell készítened

Nosalty

Szerencsére júliusban bővelkedünk a szezonális alapanyagokban, így van mit a tejbe aprítanunk. A kánikulás időszakra való tekintettel hűsítő finomságokkal is készültünk.

Toszkán pite spenóttal és sült paradicsommal

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

388

Kalória

13.4g

Fehérje

22.1g

Szénhidrát

27.1g

Zsír

Még több zöldséges pite
Csirkés curry nyári zöldségekkel és basmati rizzsel

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

485

Kalória

27.9g

Fehérje

48.9g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

Még több curry-s húsok
BBQ oldalas SPAR konyhájából

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

312

Kalória

13.9g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

Még több grill húsok
Zöldborsós marhahús vagy sertés

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

320

Kalória

36.1g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

13.6g

Zsír

Még több ragu
Saslik variációk

1adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

793

Kalória

67.3g

Fehérje

36.9g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

Még több nyárson sültek
Őszibarackos jeges tea

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

84

Kalória

0.8g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

Még több teák
Cukkini hajó

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

682

Kalória

47.8g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

Még több töltött cukkini
Málnás görögdinnyesorbet mentával

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

142

Kalória

1g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

Még több sorbet
Tonkababos-csokoládés pite málnával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

590

Kalória

7.2g

Fehérje

50.6g

Szénhidrát

41.2g

Zsír

Még több csokis pite
Thai majdnem uborkasaláta

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

65

Kalória

2.2g

Fehérje

6.4g

Szénhidrát

4g

Zsír

Még több uborkasaláta
Dinnyepizza

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

210

Kalória

7g

Fehérje

18g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

Még több gyümölcsös tapas
Gyömbéres soba tofuval

1adag

Idő

28p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

378

Kalória

30.3g

Fehérje

50.2g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

Még több ázsiai levesek
Barackos gazpacho

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

125

Kalória

2.4g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

4.7g

Zsír

Még több gazpacho
Málnás limonádé

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

94

Kalória

0.6g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Még több limonádé
Joghurtos málnatorta

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

677

Kalória

13.7g

Fehérje

81.5g

Szénhidrát

36.5g

Zsír

Még több gyümölcstorta
Görög gyümölcsleves

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

204

Kalória

2.8g

Fehérje

35.6g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

Még több gyümölcsleves
Vaníliás-ribizlis muffin tejfölös koronával

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

809

Kalória

11.9g

Fehérje

100.9g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

Még több gyümölcsös muffin
Szójás tésztasaláta csirkemellcsíkokkal

1adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

917

Kalória

62g

Fehérje

88.7g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

Még több tésztasaláta
30 perces gyümölcsös táskák

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

773

Kalória

14.3g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

Még több édes táskák
Csirkesaláta üvegben

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

585

Kalória

37g

Fehérje

59.8g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

Még több csirkesaláta
Tintahal és kagyló grillezve teriyaki szósszal

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

nehéz

423

Kalória

51.5g

Fehérje

31.1g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

Még több grillezett hal
Citromos-joghurtos torta málnahabbal

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

444

Kalória

6.2g

Fehérje

36.3g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

Még több joghurttorta
Zing Street Burger

1adag

Idő

36p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1254

Kalória

49.3g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

101g

Zsír

Még több hamburger
Lecsós pirított rizs

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

758

Kalória

44.5g

Fehérje

95.8g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több rizses hús
"Az igazi" svéd húsgolyók

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

630

Kalória

31.1g

Fehérje

12.6g

Szénhidrát

50.6g

Zsír

Még több húsgombóc
Mákos-csokis-ribizlis kocka

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

979

Kalória

14.4g

Fehérje

115g

Szénhidrát

53.2g

Zsír

Még több gyümölcsös süti
Kókusztejes garnélaleves rizstésztával

1adag

Idő

40p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

424

Kalória

11.6g

Fehérje

40.7g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

Még több ázsiai levesek
Japán uborkasaláta

1adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

37

Kalória

1.7g

Fehérje

7.1g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

Még több uborkasaláta
Szójaszószos csirkeszárnyak

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

399

Kalória

36g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

Még több sült csirke
Vegán málnahab

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

258

Kalória

7.2g

Fehérje

32.6g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több gyümölcskrém
Kínai sült saláta köret

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

81

Kalória

1.2g

Fehérje

4.8g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több különleges saláták

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili