2020.11.30.

31 étel, amit júliusban el kell készítened

Ahogy megyünk bele a nyárba, egyre nagyobb a zöldség- és gyümölcskínálat, mi pedig egyre boldogabbak vagyunk, hogy friss, ízes alapanyagok kerülnek tányérainkra!

Pirított csirkemáj grillezett lecsóval

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

791

Kalória

41.5g

Fehérje

107g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

Még több májas húsételek
Tonkababos-csokoládés pite málnával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

590

Kalória

7.2g

Fehérje

50.6g

Szénhidrát

41.2g

Zsír

Még több csokis pite
Beer Can Bacon Burgers

1adag

Idő

80p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

753

Kalória

71.5g

Fehérje

13g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

Még több grill húsok
Túrós pite sárgabarackkal

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

827

Kalória

26.9g

Fehérje

81.5g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

Még több túrós pite
Sültparadicsom-krémleves

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

63

Kalória

1.1g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

Még több paradicsomleves
Panzanella szardellával

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

255

Kalória

7.2g

Fehérje

26.5g

Szénhidrát

14g

Zsír

Még több paradicsomsaláta
Joghurtos barackhab

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

447

Kalória

7.5g

Fehérje

39.6g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

Még több gyümölcskrém
Nagyon sajtos cukkinis quesadilla

1adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

403

Kalória

20.3g

Fehérje

61.1g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több tortilla
Omlós szűzérmék lecsóágyon, pirított burgonyakarikákkal

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

687

Kalória

31.7g

Fehérje

29g

Szénhidrát

49.9g

Zsír

Még több szűzpecsenye
Lecsóágyon sült töltött paprika

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

539

Kalória

36.1g

Fehérje

61.5g

Szénhidrát

18.3g

Zsír

Még több töltött paprika
Citromos-zöldfűszeres csirkenyársak

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

166

Kalória

10.4g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

9.8g

Zsír

Még több nyárson sültek
Sárgabarackos tejberizsparfé

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

373

Kalória

8.6g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

Még több parfé
Dupla sajtos rizottó rukkolával, szárított paradicsommal

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

696

Kalória

26.4g

Fehérje

62g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

Még több rizottó
Egyszerű sültbarack-krémleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

216

Kalória

4.5g

Fehérje

35.9g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

Még több gyümölcskrémleves
Sonkás körtesaláta málnavelővel

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

621

Kalória

13.6g

Fehérje

146g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

Még több körtesaláta
Őszibarackos szelet

1adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

449

Kalória

6.6g

Fehérje

40.1g

Szénhidrát

29.4g

Zsír

Még több gyümölcsös süti
Málnás túróhab

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

336

Kalória

13.7g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

Még több pohárkrém
Répagnocchi zsályás zöldborsóval

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

336

Kalória

11.8g

Fehérje

54.2g

Szénhidrát

10g

Zsír

Még több gnocchi
Nyári babfőzelék kovászos uborkával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

584

Kalória

27g

Fehérje

84.2g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

Még több babfőzelék
Őszibarackos jeges tea

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

84

Kalória

0.8g

Fehérje

21.9g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

Még több teák
Hideg tökleves

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

401

Kalória

4.7g

Fehérje

20.9g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

Még több hideg levesek
Cukkinichips

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

120

Kalória

2.3g

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

Még több chips
Áfonyás sajttorta Szofika konyhájából

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1225

Kalória

15.7g

Fehérje

107.6g

Szénhidrát

81.2g

Zsír

Még több sajttorta
Csokoládés pavlova piros bogyós gyümölcsökkel

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

180

Kalória

2.4g

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

Még több habcsóktorta
Görögdinnyetorta

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

902

Kalória

23g

Fehérje

92.4g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

Még több gyümölcstorta
Krumplisaláta kovászos uborkával

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

180

Kalória

4.3g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

9g

Zsír

Még több krumplisaláta
Sajtos-cukkinis tortellini

1adag

Idő

18p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

751

Kalória

23g

Fehérje

68.1g

Szénhidrát

43.3g

Zsír

Még több cukkinis tészta
Hűsítő dinnyés-sajtos falatkák

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

89

Kalória

6.7g

Fehérje

3.1g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

Még több gyümölcsös tapas
Peach Melba pohárdesszert

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

530

Kalória

7.3g

Fehérje

67.4g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

Még több pohárkrém
Csevapcsicsa házi lepénnyel és ajvárral

1adag

Idő

75p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

722

Kalória

49.9g

Fehérje

71g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

Még több fasírt
Sárgabarack-nektarin lekvár

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

159

Kalória

1.1g

Fehérje

36.8g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Még több különleges lekvárok

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept