2020.11.30.

31 étel, amit márciusban meg kell főznöd!

Nosalty

Alig vártuk már, hogy jöjjön a tavasz - ráadásul idén a Húsvét is erre a hónapra esik. Le ne maradj a szezonális finomságokról, elhoztuk a hónap slágereit!

Az évszakváltások körül általában már nagyon várjuk az új, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. Végre március van, jöhetnek a zsenge medvehagymalevelek, a friss retek, az újhagyma, és néhány kifutónak számító téli gyökérzöldség frissített verziója. Főzd le velünk te is a márciusi ajánlatot!

Nápolyi articsóka

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

172

Kalória

5.4g

Fehérje

20.2g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Tejszínes káposzta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

323

Kalória

5.9g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

Még több párolt káposzta
Káposztasaláta citromos dresszinggel

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

129

Kalória

2.7g

Fehérje

12.4g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

Még több káposztasaláta
Sült kelbimbó

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

168

Kalória

7.6g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

Még több zöldségköret
Rumbledetumps

1adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

465

Kalória

13.4g

Fehérje

31.7g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Háromhagymás-krémleves medvehagymás krutonnal

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

268

Kalória

8.5g

Fehérje

29.2g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

Még több hagymaleves
Medvehagymás Lala kifli

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

695

Kalória

15.2g

Fehérje

77.3g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

Még több töltött kifli
Csirkés karfiolsült

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

556

Kalória

44.5g

Fehérje

8g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

Még több csőben sült ételek
Tavaszi tarhonya

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

345

Kalória

10.8g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több tarhonyás egytálétel
Csípős töltött tojás

1adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

228

Kalória

13.5g

Fehérje

4.9g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

Még több töltött tojás
Maradékmentő sonkás töltött krumpli

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

339

Kalória

19.9g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

Még több töltött burgonya
Sírásmentes ecetes tormakrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

27

Kalória

0.5g

Fehérje

5.3g

Szénhidrát

0g

Zsír

Még több tormakrém
Prasorizo

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

302

Kalória

6.5g

Fehérje

52g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Krémsajttal töltött zellerszár

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

210

Kalória

6.2g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

17g

Zsír

Még több sajtos falatkák
Tormás-citromos krumplisaláta

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

344

Kalória

5.8g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

Még több krumplisaláta
Mézes-mustáros sült sonka

1adag

Idő

125p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

206

Kalória

15.2g

Fehérje

7g

Szénhidrát

8g

Zsír

Még több sült hús
Céklás töltött tojás

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

120

Kalória

9.7g

Fehérje

4g

Szénhidrát

7g

Zsír

Még több töltött tojás
Báránygombócok barackpálinkás mártásban

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

578

Kalória

21.5g

Fehérje

23.1g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

Még több húsgombóc
Fűszeres bárányragu gránátalmával és mogyoróval

1adag

Idő

160p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

839

Kalória

34.5g

Fehérje

41.2g

Szénhidrát

58.5g

Zsír

Még több ragu
Tavaszi saláta

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

188

Kalória

8.5g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

10.9g

Zsír

Még több meleg saláta
Zabpelyhes répás kocka

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

722

Kalória

14.3g

Fehérje

94.5g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

Még több répatorta
Kalácstölcsér sonkás tojássalátával

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

374

Kalória

13.4g

Fehérje

37.2g

Szénhidrát

18.2g

Zsír

Még több kalács
Tojáslinzer

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

571

Kalória

6.1g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

Még több linzer
Sütőben sült “kerti álom” rizs

1adag

Idő

65p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

724

Kalória

27g

Fehérje

61g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

Még több zöldséges rizs
Rakott kelkáposzta 4. - több húsos

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

570

Kalória

39.9g

Fehérje

35.7g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

Még több rakott kel
Dim sum

1adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

339

Kalória

10.6g

Fehérje

70.1g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

Még több töltött tészta
Szezámos csirkemell ázsiai salátával

1adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

736

Kalória

58.8g

Fehérje

79.1g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

Még több kínai ételek
Tavaszi tésztasaláta friss retekkel

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

707

Kalória

24.6g

Fehérje

77.2g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

Még több tésztasaláta
Reteklevél-krémleves

1adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

122

Kalória

2.7g

Fehérje

11.2g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

Még több krémleves
Tavaszi saláta árvácskával

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

133

Kalória

7.4g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

Még több madársaláta
Marhahúsos burrito

1adag

Idő

65p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

1124

Kalória

53.3g

Fehérje

131.9g

Szénhidrát

44.4g

Zsír

Még több tortilla

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

tepertőkrém

Zöldfűszeres libazsír ropogós libatöpörtyűvel

Márton-napkor nem maradhat le az asztalról egy kis libás finomság, és ha nem szeretnénk nagy libasültet készíteni, akkor ez egy egyszerű és gyors megoldás lehet! A házi libazsír ...

krumplileves

Krémes, savanyú krumplileves

Egy kiló krumpliból hat adag leves lesz, úgyhogy másnapra is jó eséllyel marad belőle. A fokhagyma már akkor illatozni kezd, amikor a vöröshagymához kevered, a babérlevél íze pedig ...

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Miért ilyen olcsó a szupermarketekben kapható felvágott? Egy hentes elárulta,...

A szupermarketek és diszkontáruházak húskészítményei gyakran jóval olcsóbbak, mint a hagyományos hentesüzletek termékei. Az alacsony ár azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy ugyanazt a minőséget kapjuk kevesebb pénzért. Egy német hentesmester szerint a magas víztartalom és a feldolgozás módja is szerepet játszhat az árkülönbségben.

Nosalty

KonyhaPro

Menopauza alatt a hasadra rakódott a zsír? 11 tipp, amit...

A menopauza körüli hormonális változások miatt a zsír könnyebben rakódhat a has környékére. Mutatjuk, milyen életmódbeli változtatások segíthetnek a hasi hízás mérséklésében.

Nosalty

KonyhaPro

Erre a zöldségre esküszik a dietetikus: influenzaszezonban is érdemes gyakrabban...

Ez a méltatlanul keveset használt zöldség igazi téli tápanyagbomba: C-vitaminban, antioxidánsokban és rostban is rendkívül gazdag. Mutatjuk, miért érdemes gyakrabban a turmixodba vagy a tányérodra csempészni.

Nosalty

További cikkek

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Gazdag leves, húsos tócsni, sőt, még...

Falatozzunk egyszerű, de nagyszerű főételt csirkés tócsni formájában, a gazdag levesről klasszikus legényfogó gondoskodik, és még egy príma habos kókusztorta is kelleti magát.

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept