2021.08.06.

31 nyári étel, amit mindenképpen el kell készítened júliusban

A hűvös május után egy tikkasztóan meleg június következett, a jó idő pedig valószínűleg júliusban sem hagy minket cserben, a következő 31 napra ezért hőségben is könnyen elkészíthető főfogásokat, leveseket és természetesen desszerteket is ajánlunk.

Hagyományos töltött paprika

1adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

910

Kalória

46.7g

Fehérje

75.4g

Szénhidrát

46.2g

Zsír

Még több töltött paprika
KFC sült csirke

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1228

Kalória

59.7g

Fehérje

96.3g

Szénhidrát

66g

Zsír

Még több rántott hús
Paradicsomos tészta olasz módra

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

581

Kalória

14.2g

Fehérje

76.5g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

Még több paradicsomos tészta
Egyben sült fetás-paradicsomos tészta

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

496

Kalória

16.2g

Fehérje

52.8g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

Még több paradicsomos tészta
Cobb saláta Dacota konyhájából

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

857

Kalória

47.1g

Fehérje

30.1g

Szénhidrát

63.4g

Zsír

Még több csirkesaláta
Meggyes tejfölös piskóta

1adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

444

Kalória

6.9g

Fehérje

62.5g

Szénhidrát

19g

Zsír

Még több kevert sütemény
Hűsítő gazpacho

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

148

Kalória

2g

Fehérje

10g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

Még több gazpacho
15 perces gombás csirkemell

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

188

Kalória

27.3g

Fehérje

2.9g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

Még több gombás húsok
Nyári zöld gazpacho

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

215

Kalória

12.2g

Fehérje

24.9g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

Még több gazpacho
Görögdinnye-limonádé

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

48

Kalória

1.7g

Fehérje

11.5g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

Még több limonádé
Bazsalikompesztós krumplis tészta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

781

Kalória

24.6g

Fehérje

83.7g

Szénhidrát

39g

Zsír

Még több pestós tészta
Hagyományos görög saláta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

251

Kalória

6.2g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

Még több görög saláta
Pórés kukoricaleves

1adag

Idő

26p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

379

Kalória

4.2g

Fehérje

21.7g

Szénhidrát

32.6g

Zsír

Még több hagymaleves
Igazi strandos lángos

1adag

Idő

19p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

1511

Kalória

23.5g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

131.9g

Zsír

Még több hagyományos lángos
Szaftos paprikás csirke

1adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

779

Kalória

53.6g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

Még több csirkepörkölt
Kínai büfés pirított tészta

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

497

Kalória

11.2g

Fehérje

55.5g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

Még több sült tészta
Barátfüle

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

663

Kalória

14.5g

Fehérje

118g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

Még több édes tészta
Imádnivaló zöld smoothie

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

260

Kalória

5.4g

Fehérje

45g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

Még több turmix
Barbecue oldalas citromos rukkolával

1adag

Idő

120p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

538

Kalória

28g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

41.3g

Zsír

Még több sertéssült
Gyöngyhagymás-gombás csirkeragu

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

840

Kalória

53.6g

Fehérje

92g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

Még több ragu
Somlói galuska

1adag

Idő

95p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

985

Kalória

19.8g

Fehérje

107.6g

Szénhidrát

50.6g

Zsír

Még több somlói galuska
Nem tökéletes bolognai ragu

1adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

324

Kalória

27.5g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

Még több bolognai
Brutus saláta

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

716

Kalória

40.1g

Fehérje

13g

Szénhidrát

55.3g

Zsír

Még több hússaláta
Sárgabarackos-joghurtos süti

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

585

Kalória

11.4g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

Még több kevert sütemény
Görög gyümölcsleves

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

204

Kalória

2.8g

Fehérje

35.6g

Szénhidrát

7.2g

Zsír

Még több gyümölcsleves
Rántott hekkfilé

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

289

Kalória

29.5g

Fehérje

19.3g

Szénhidrát

9.4g

Zsír

Még több rántott hal
Borsós-szalonnás petrezselymes újkrumpli

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

335

Kalória

12.4g

Fehérje

36.8g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

Még több krumplis ételek
Egészben sült pisztráng

1adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

366

Kalória

32.5g

Fehérje

9.3g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

Még több pisztrángreceptek
Málnás tiramisu Epercsóktól

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

899

Kalória

17g

Fehérje

98.9g

Szénhidrát

49.9g

Zsír

Még több tiramisu
Málna fagylalt

1adag

Idő

140p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

360

Kalória

4.3g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

Még több gyümölcsfagyi
Füstös kukorica salsa

1adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

77

Kalória

2.5g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

2.8g

Zsír

Még több kukoricasaláta

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept