2020.11.30.

4 Instagram-oldal, ami tuti inspirál, ha most vágtál bele az edzésbe

Az edzés kemény dolog, ezért nem árt, ha van egy-két inspiráló oldal, ami segít pár mondattal vagy gyakorlattal továbblendülni, amikor lankad a lelkesedésed.

A legtöbb embernél előbb vagy utóbb eljön egy pont, amikor az első lelkes fázis után nehezére esik lemenni az edzőterembe. Ilyenkor életmentő egy barátnő vagy egy személyi edző, aki akkor is lerángat, ha hatalmas hisztit csapunk és az összes kifogást elsütjük, ami elsőre az eszünkbe jut. Azonban, ha egyik sincs éppen a közelünkben, meg amúgy is inkább magányosan szeretünk edzeni, akkor jól jöhet egy inspiráló közösségi oldal.

Kayla Itsines

Az egyik legsikeresebb edző folyamatosan posztol előtte-utána fotókat azokról, akik az ő módszerével, a BBG-vel fogytak le. Pár másodperces videói, amiken gyors edzéseket mutat be, pozitív példát állíthatnak elénk, így pedig jóval könnyebb lesz túllendülni a nehézségeken.

Jen Selter

Ha idén a formás fenék a cél, akkor mindenképpen érdemes bekövetni Jent. Nemcsak remek és hasznos gyakorlatokat leshetünk el tőle, hanem pár motiváló üzenetet is a posztjai alatt.

Amanda Bisk

Mindegy, hogy jógázol, futsz, vagy otthon tornázol, mert Amanda mindegyikben tud segíteni. Videóiban rendszeresen állít össze egy-egy rövidebb edzést egy adott testrészre fókuszálva, gyönyörű képei pedig képesek a legborúsabb hangulatodból is kihozni, szóval érdemes néha ránézni a profiljára.

Cassey Ho

Ha te sem vagy az a típus, aki súlyokat emelget, viszont szeretnél tónusos alakot, akkor Cassey tippjei tökéletesek a számodra. A vicces grafikákat külön imádjuk, mert ezek adják az igazi motivációt!

Ezeket olvastad már?

Fogyókúra

Nem, a személyi edző nem luxus

Egy szakember által beállított étrenddel sokat lehet fogyni. Ám a mozgás szerepe is kiemelten fontos a fenntartható eredményben, és ebbe sem érdemes saját kútfőből belecsapni.

admin

Életmód

10 tipp edző szakértőnktől, amit kezdőként muszáj megfogadnod

Sosem késő elkezdeni a sportolást, ha most vágnál bele, mindenképpen olvasd el szakértőnk tanácsait!

Suri Andi edző

Életmód

10 ok, hogy ne csak a szépségért fogyj

Sokan azért vágnak bele ilyen-olyan fogyókúrákba, mert csinosak szeretnének lenni. Pedig lehet, hogy ez egy tévút, vannak ennél szerintem fontosabb okok is.

Bodon Judit dietetikus

Életmód

7 szuper tipp, hogy könnyebb legyen az edzés nagy túlsúly...

Eljött a pillanat, eldöntöttük, sportolással gyorsítjuk fogyásunkat. Futni mentünk, de fájt a térdünk, súlyzókat emeltünk, de vastag lett a karunk. Mit rontottunk el?

admin

Címlapkép: Instagram

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro