2020.11.30.

Pató Pál úr: 4 ok, miért ne "majd holnap" kezdj el diétázni

Mindig holnapra tolod a fogyókúra kezdetét? Ez a legrosszabb, amit tehetsz, mert nemcsak fogyni nem fogsz, de lehet, hogy még hízni is kezdesz.

Dr. Glenn Livingston pszichológus, a Never Binge Again című könyv szerzője az „utolsóvacsora-szindrómának” hívja azt az ördögi kört, amikor mindig másnap kezdünk fogyókúrázni. A túlevésre specializálódott doktor összeszedte azokat az okokat, amelyek miatt nem kezdődhet a fogyás holnap.

Soha nem jön el a holnap

A holnap igazából azt jelenti, hogy „majd valamikor”, ami aztán soha nem jön el. Ilyenkor az emberek fejében általában az zajlik le, hogy mindegy mikor, csak ne ma. A holnappal kezdődő életmódváltás mindig halálra van ítélve. Csak akkor működhet tartósan a dolog, ha már ma belevágunk a fogyókúrába.

Getty

Az utolsó falatok és a "holnap" kezdődő diéták

Ezekkel a holnap kezdődő diétákkal az a baj, hogy az ember a fogyókúrát megelőző napon tart még egy carpediem búcsúvacsorát, amikor azt képzeli, nem számítanak a bevitt kalóriák. Pedig a szervezet nem megy ilyenkor szabadságra, ugyanúgy károsítja minden egészségtelen étel, aminek később meglesz a böjtje.

különleges saláták

Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával

kása

Egyéjszakás zabkása szőlővel

magos kenyér

Sokmagvas kenyér

Nincs javítási lehetőség

A tegnap elkövetett hibákat nem lehet ma kijavítani az étkezésben. A kifogások között előkelő helyen áll az, amikor fogadkozunk, hogy bár ma összevissza ettünk mindent, de holnap úgy tartjuk az egészséges étrendet, mint a kisangyal, és akkor minden jó lesz. Az pszichológus szerint jellemző a túlevőkre, hogy mindent tudnak a diétákról, és jobban tisztában vannak az étrendekkel, mint egészséges, zavaroktól mentes társaik.

Ma kell megtenni mindent

Egy kutatásból kiderült, hogy ha megfogadjuk azt, hogy holnaptól odafigyelünk az étkezésünkre, akkor kifejezetten egészségtelen ételeket eszünk előtte való nap. Tanulság: nem kell esküdöznünk, hogy holnaptól minden más lesz. Ma kell változtatnunk, és mindent megtennünk azért, hogy ne gyilkoljuk tovább a testünket.

Ezeket olvastad már?

Életmód

4 diétás klisé, amelynek soha ne dőlj be

Bizony van pár tévhit, amelynek sokan bedőlünk, ha fogyni szeretnénk. Mutatjuk azokat a butaságokat, melyek nem állják meg a helyüket, ha éppen diétázunk.

Liptai Lilla

Életmód

Végre fürdőruhában is megmutatta testét Rebel Wilson

A színésznő fantasztikus fogyása fürdőruhában a leglátványosabb!

Liptai Lilla

Gasztro

5 konyhai helyettesítő trükk - mit mivel pótoljunk, ha nincs...

Nincs veszve semmi, ha éppen nincs citromfacsaró, dugóhúzó vagy sodrófa a háztartásban, mindegyik egyszerűen helyettesíthető egy-két élelmes megoldással. Mutatjuk!

Nosalty

Család

Lerántotta a leplet a gyártó arról, hogy ennek a zselés...

A gyártó elárulta, pontosan hogyan is működik ez a finomság "hivatalosan" - az biztos, hogy meglepődsz majd, melyik az alja, és melyik a teteje!

Liptai Lilla

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?