2020.11.30.

Edd stresszmentesre magad!

Ezek sem csodaszerek, de segíthetnek átvészelni egy-egy húzósabb stresszes időszakot!

Sokan megküzdünk a stresszel - nap mint nap. Az a legszörnyűbb benne, hogy utóhatásai fokozott terhelés esetén állandó hatásokká válhatnak: olyan fájdalmakra gondolunk itt, mint a nyak- és hátfájás, migrén, stb. Létezik viszont pár stresszcsökkentő étel, melyekkel jó eséllyel ezek a tünetek is kordában tarthatóak.Öt olyan kiváló élelmiszert ajánl a finedininglovers.com, amelyek fontos tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaznak: például sok magnéziumot, B12-vitamint, omega 3-zsírsavakat - ezek mind hozzájárulhatnak a kiegyensúlyozottabb idegrendszerhez. A zöldségek, mint például a sárgarépa és a brokkoli sült marhahússal jó választás, az édesköménnyel vagy a naranccsal is jól jársz, azzal meg különösen, ha házilag készítesz magadnak mandulatejet. Íme, néhány étel, ami hozzájárulhat a nyugodtabb napokhoz:

Mandula

A mandula az egyik legismertebb “hangulatjavító”. Évek óta hangsúlyozzák, milyen jót tesz, ha a vizsgázó diákok tanulás közben illetve előtt sok mandulát fogyasztanak.

Hal

Szinte minden halról úgy hírlik, hogy fogyasztása hozzájárul nemcsak az egészségesebb szív- és érrendszerhez, hanem a stressz csökkentéséhez is.

Banán

De a banánon kívül még a spárga, az édesburgonya, a zabpehely és a vörösbor - mind jól ismert, szívbarát élelmiszerek, és az idegrendszer működésének is felügyelői.

Brokkoli

Elméletileg a brokkoli is hasznosnak bizonyulhat túlhajszoltság esetén. Tégy egy próbát!

Narancs

Segíti az immunrendszer ténykedését, ami azért jó, mert ezáltal hozzájárul a betegségek megelőzéséhez, valamint az öregedés lelassításához. A C-vitamin is elengedhetetlen a kiegyensúlyozott idegállapothoz.

(via finediniglovers.com)

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nehéz, dagadt a lábad estére? A Lidl megfizethető készüléke segít...

Újabb Lidl-akcióval jelentkezünk, ugyanis október 26-tól egy szuper, egészséget támogató eszközre csaphattok le. Azoknak különösen hasznos, akik gyakran érzik fáradtnak, nehéznek vagy duzzadtnak a lábukat.

Nosalty

Életmód

6 jel, amit a székletünk elárulhat az egészségünkről: mikor érdemes...

A széklet állaga, színe és gyakorisága sokat elárulhat az emésztőrendszer működéséről. Bár az apró változások többnyire ártalmatlanok, bizonyos tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fekete széklet, a véres ürítés vagy a tartós hasmenés akár komolyabb problémára is utalhat.

Nosalty

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!