2020.11.30.
5 dolog, amit a szellentésed elmond az egészségedről
Keveset beszélünk a bélgázról, pedig rengeteg mindent el tud mondani az ember egészségéről – az alábbi 5 dolog például árulkodik, ha valami megváltozott a testedben.
Túl sokat szellentesz, és egyébként szorulásod is van
Igazi kellemetlen kombó, de előfordul, és valószínűleg arra utal, hogy túl sok a rost az étrendedben. Érdekes, hogy szorulásra egyébként szintén a rosttartalmú ételeket szokták felírni, de a túl sok rostfogyasztás ugyanúgy az ellenkező hatást váltja ki, és megakasztja az anyagcserédet. Egész egyszerűen annyi történik, hogy a rost összeáll, és keményebbé teszi a székletet. Ha szeretnéd megoldani a problémát, akkor igyál több sima vizet, és tartsd kordában a rostfogyasztásodat: nagyjából 25-29 grammnyi az egészséges.
Éjjel és nappal is sokszor gyötör a gáz
Könnyen lehet, hogy túl sok szénsavas italt fogyasztasz – ezek ugyanis több levegőt visznek az emésztőrendszeredbe, így a gyomrodba és a beleidbe is. Erre egyszerű a megoldás: simán igyál belőlük kevesebbet. Ha nem vagy benne biztos, hogy ez a probléma, akkor vezess étel- és italnaplót, és jelöld meg, mikor jelentkezik a probléma, ha ezt elviszed az orvosodhoz, sokkal többet tud majd mondani róla.
Olyan szaga van a pukidnak, ami ki tud üríteni egy szobát
Azon túl, hogy elég kellemetlen jelenség, a különösen rossz szagú szellentés arról árulkodhat, hogy túl sok a magas kéntartalmú étel az étrendedben. Nem kell nagyon extrákra gondolni, ilyen a brokkoli vagy a kelbimbó is, ezek a másik oldalon záptojásszagúan távozhatnak, ha túl sokat eszel belőlük. A keresztvirágos zöldségekkel is hasonló a helyzet, de büdösítheti az eredményt a hagyma, a sajt, a bab és sajnos a bor is. Ha viszont sokáig fennmarad az állapot, érdemes orvoshoz fordulni, mert emésztőrendszeri és bélrendszeri betegséget is jelezhet.
A kellemetlen szagok mellé emésztési zavarok is társulnak
Ha mindez evés után jelentkezik, akkor könnyen lehet, hogy valamilyen érzékenység, esetleg allergia áll a háttérben. Figyeld meg, hogy milyen ételek után érzed így magad, mikor fáj a hasad, és mikor termelődik több gáz a szervezetedben, mint egyébként, ebből lehet már következtetni arra, hogy mivel lehet a probléma. Ha például a tejtermékek után jelentkezik, akkor laktózérzékeny lehetsz, ez pedig azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja megemészteni a laktózt, ami így a vékonybélbe kerül, és büdös szellentést eredményez. Ha ilyesmire gyanakodsz, fordulj orvoshoz!
Többet szellentesz, és a székletürítési szokásaid is megváltoztak
Ez még akár egy stresszesebb időszak jele is lehet: mikor ilyenen mész keresztül, szaporábban veszed a levegőt, és több jut belőle a gyomrodba, majd a bélrendszeredbe is. A szorongás pedig megváltoztathatja az emésztésedet, ami mindkét irányba mozdulhat: lehet, hogy többet jársz vécére, de lehet, hogy szorulásod lesz. Ha más testi okai nem lehetnek a dolognak, akkor kezdj el azon is gondolkodni, hogy milyen időszakon mész keresztül, és lelkileg rendben vagy-e.
Ezeket olvastad már?
Mi az a kombucha, és mit érdemes tudni róla?
Sok állítás hangzik el a kombucha egészségügyi előnyeiről, de vajon mit mond a tudomány?
Ezek a legjobb házi tippek, ha megy a hasunk
Ezek a legjobban bevált házi módszerek, amelyekkel gyorsan enyhíteni tudjuk a kellemetlen tüneteket, kímélve a hasunkat és az emésztésünket.
Ezeket a magyar ételeket választották meg a világ legjobb fogásainak
A Taste Atlas nevű, nemzetközileg is elismert internetes gasztronómiai magazin összegyűjtötte a világ legfinomabbnak ítélt ételeit, mi magyarok pedig kimagaslóan jó helyen végeztünk.
Egyetlen titkos összetevő kell a rántott húshoz: ezentúl csak így...
Senkit nem akarunk becsapni, mert attól még, hogy sütőben készül rántotthúsunk, egyáltalán nem lehet egészségesebb verzióról beszélni. Azt viszont nagyon is tudjuk garantálni, hogy jobb lesz, mint az olajban sült. Mindössze egy titkos hozzávaló kell!
S. Nagy Niki
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Óriás ravioli paradicsomszószban
A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty 7 nap, 7 étel: gazdagon rakott, töltött és rétegelt...
Nem sima rakott krumplival támadunk, bár azt is imádjuk, hanem többek közt spenótos rakott palacsintával, nyáridéző töltött paprikával és szaftos lacikrumplival. Tartsatok velünk újabb hét napon át!
Címlapról ajánljuk
Nem éred el a napi 10 ezer lépést? Friss kutatás...
Nem jön össze napi 10 ezer lépés? Egy új kutatás szerint a séta tempója is számíthat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók, és hogyan gyalogolj lendületesebben.
5 étrend-kiegészítő, ami természetesen enyhítheti a joggal gyűlölt puffadást
Mutatjuk, mely természetes puffadáscsökkentők jöhetnek szóba, és mit mondanak róluk a kutatások!
Novemberi gasztroprogramok: libator, hurkafesztivál és gasztrokiállítás is vár a hétvégéken
Ha azt hittétek, nincs mit csinálni az adventi vásározás előtt, akkor hadd cáfoljunk erre rá, ugyanis az ősz utolsó hónapja még épp kellő izgalmat tartogat azok számára, akik hajlandóak kimozdulni a négy fal közül. Lássuk, milyen gasztroprogramok várnak novemberben!
További cikkek
Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...
November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.
Nosalty Mit főzzek ma? Vegán frankfurti, vega rakott krumpli +...
Minden igényt kielégítő és kreatív mentes receptek azoknak, akik ilyen-olyan okból kifolyólag mellőznek egyes alapanyagokat az életükből.
Nosalty 7 nap, 7 étel: őszies hangulat gombával, sütőtökkel és...
A héten a szezonalitás és a takarékosság jegyében főzünk: gomba, sütőtök és viszonylag olcsó húsrészek kerülnek középpontba, így kerül majd az asztalunkra szaftos májas egytálétel, sütőtökös tészta vagy csirkeaprólékból főzött, melengető becsinált leves.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Egyszerű sütőtökkrémleves
A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...
Zöldborsófőzelék - Vicikó konyhájából
A zöldborsófőzelék nagyon sokunk kedvece. Én így készítem, mi így nagyon szeretjük. Rendkívül gyorsan elkészül, és a finomsága mellett ez az előnye nem törpülhet el :-)) Szerintem ...
Még több top recept
Friss receptek
- Óriás ravioli paradicsomszószban
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
Még több friss recept