2020.11.30.
5 gyors tipp hétköznapi ebédekre, ha januárban nincs kedved főzni
Itt vannak a legjobb opciók hétköznapokra, ha nincs kedved az ünnepi hajtós időszak után a konyhában pepecselni.
Nincs kedved januárban főzni, annyira sok volt a decemberi sütés-főzés? Megértjük! Felvetünk néhány opciót, amivel könnyen átvészelheted ezt az időszakot, és talán újra megjön a kedved a főzéshez...mert mégiscsak a házi az igazi!
Hétfő
Nekem hétkezdéskor általában akad valamilyen maradék hétvégéről, amikor szintén nem vittem túlzásba, mert legtöbbször valamilyen szószos-tésztás fogást főzök a januári hétvégéken – ebből a maradékból dobozolok hétfőre. Mivel spórolok is, így a darált húst szójával vagy gombával helyettesítem, megküldöm jó sok fűszerrel, és őszintén? Egyáltalán nem hiányzik a gyors bolognaiból a hús.
Vegetáriánus bolognai spagetti
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
710
Kalória
22.9g
Fehérje
100.5g
Szénhidrát
25.8g
Zsír
Kedd
Ekkor még mindig nem jött meg a kedvem a konyhai műveletekhez, úgyhogy fogom magam, és egy jóképű húsosszendvics hozzávalóit rakom dobozba. Ez lehet hideg sült maradéka is, mellé kenyér, paradicsom, retek, kis sali, aztán majd másnap délben összerakok belőle egy szenyát. Van, hogy ez a három perces művelet az indulás reggelére marad, idő hiányában simán készítek ebédre év közben is szendvicset.
Kecskesajtos-aszaltparadicsomos-rukkolás szendvics
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
495
Kalória
21.3g
Fehérje
59.9g
Szénhidrát
20.1g
Zsír
Még több szendvicskülönlegességek
Szerda
Nem tudom, ez cikinek számít -e, de én magammal viszem ebédre a rántottát, omlettet vagy a tükörtojást, ha csak ahhoz van kedvem éppen – mellé zöldségek, esetleg sajt, vagy egy kevés kolbi, sonka, szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Hát imádom.
Paradicsomos-spenótos tükörtojás
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
270
Kalória
15.2g
Fehérje
14g
Szénhidrát
17.8g
Zsír
Még több Egytálételek reggelire
Csütörtök
Erre a napra végképp leteszek az otthonról hurcibált kajáról, és jöhet egy jó gyros vagy döner. Na nem hasábbal, pitával, inkább sok zöldséget és bulgurt kérek hozzá, jó sok csípőssel (nem tudok lemondani róla). Annyi görög, török büfé van a városban, hogy igazán lehet válogatni, és a legtöbb helyen szívesen a kéréseidre szabják a kedvenc szendvicsedet.
Gyros tál szaftos csirkével
1adag
Idő
70p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
631
Kalória
42.2g
Fehérje
46.3g
Szénhidrát
31.6g
Zsír
Péntek
Lustaságom nem ismer határokat, itt már dőzsölnék, de még mindig észnél vagyok, és a humuszos, falafeles barna pita mellett döntök. Engem hihetetlenül laktat, főleg, ha jó sok zöldség van benne. A másik, kihagyhatatlan kedvencem a pho leves, ha van éppen a közelben, akkor 1500 forintból megúszom az ebédet egy nagyon is tartalmas levessel, a vietnami konyha amúgy is nagy kedvencem. A humuszos pita sem kerül többe egy ezresnél, úgyhogy marad némi költőpénzem valami édesre...
Humusz gyorsan
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
633
Kalória
27.4g
Fehérje
79.3g
Szénhidrát
25.7g
Zsír
...ami januárban biztosan nem csoki (legfeljebb diabetikus), hanem gyümölcs. A szervezetem ki van rájuk éhezve, zsákszámra tolom a mandarint, almát, néha ananászt, mert herótom van a cukros édességektől, és meg akarom emberelni magam karácsony után.
Te hogy vészeled át a januári kajamenetrendet?
Ezeket olvastad már?
Tuti FOGYÓKÚRÁS csodaszerek – 13+1 tanács a dietetikustól, ami nélkül...
Fogyni szeretnél, de nem tudod, hogy kezdj neki? Elvesztél a sok információ között? Olvasd el tanácsainkat - a sikeres fogyáshoz ezeket kell mindenképpen szem előtt tartanod!
9 szuper főzelék, ha könnyen szeretnél nagyon finomat készíteni
A nagy ünnepi terülj-terülj asztalkám után nem vágyunk arra, hogy bonyolult és a testünket elnehezítő ételt készítsünk. Íme 9 főzelék, ami tökéletesen megfelel a kitételeknek!
Íme a 8 legmeglepőbb takarítási trükk, amit 2019-ben tanultunk
Összegyűjtöttük, milyen szuper, egyszerű és sok esetben környezetkímélő takarítási trükköt lestünk el a profiktól a tavalyi évben. Neked melyik volt a leghasznosabb?
5 konyhai elem, amitől most azonnal szabadulj meg!
Kezdd el az új évet egy alapos, takarítással egybekötött lomtalanítással!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept