2021.01.21.

5 nyomós ok, amiért érdemes megválnod a túlsúlyodtól

...és egyik sem az, hogy jobban fogsz kinézni, hiszen az egy elhanyagolható tényező amellett, mennyit tehetsz az egészségedért, ha megszabadulsz a plusz kilóidtól.

A túlsúlyunktól csak utolsósorban kell azért megszabadulnunk, hogy dekoratívabbak legyünk. Elsősorban azért fontos, hogy leadjuk a plusz kilóinkat, mert komoly egészségügyi problémákat okozhatnak. Gondoljunk csak arra, hogy az elhízás összefüggésben áll a cukorbetegséggel, a magasvérnyomás-betegséggel, a szív- és érrendszeri rendellenességekkel, a mozgásszervi problémákkal, de bizonyos ráktípusok kialakulásának rizikóját is a túlsúlyra vezetik vissza.

Azonban nem csak ezeket okozza a túlsúly. Mutatjuk, mi minden változik meg az életedben akkor, ha megszabadulsz a túlsúlyodtól.

Jobb éjszakák

A legtöbb elhízott ember borzalmasan alszik, ennek egyik oka az alvási apnoé, ami az alvás közbeni légzésproblémákat takarja. Ha sikerül lefogynod, rengeteg tehertől szabadítod meg a szervezetedet, többek között a tüdődet is. Megszűnnek a légzési nehézségeid, ami miatt sokkal jobban tudsz majd aludni, és kipihentebb leszel, emiatt napközben is jobban teljesítünk.

Jobb lesz a hangulatod

Bizony, a testsúlyunk hatással van a hangulatunkra is. Egy tanulmányban, melyben idősebb embereket vizsgáltak, az alanyok 3 hónappal jelentős súlycsökkenésük után sokkal kevesebb feszültségről, depresszióról, dühről és fáradtságról számoltak be.

Új ízek

A nagyobb túlsúly az ízlelőbimbóink működését is megváltoztatja. Tanulmányok azt mutatták, a különösen nagy fogyást elérő, vagy gyomorszűkítő műtéten átesett emberek már másképpen érzékelik az ízeket, mint azelőtt. Fogyásuk után ugyanis nem érzik annyira finomnak az édes és zsíros ételeket, mint korábban.

Pörög az agy

Az elhízott emberek gyakrabban küzdenek memóriaproblémákkal és gondolkodási nehézségekkel. Ha azonban leadjuk a túlsúlyunkat, minden visszaállhat a régi kerékvágásba. Egy kutatásból – melyben 20 nőt vizsgáltak – kiderült, hogy miután jelentős túlsúlytól szabadultak meg, sokkal jobban teljesítettek a memóriateszteken, mint előtte.

Számos betegség kialakulásának csökken a kockázata

A fogyásnak köszönhetően egy csomó betegség kialakulásának kockázatát csökkented. Lejjebb mehet a vérnyomásod, a koleszterinszinted, emiatt a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és például az osteoarthritis kockázata is csökken.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!

Ezeket olvastad már?

Vásárlás

Rasszistának titulált pohárrajz miatt fizet busás kártérítést a Starbucks

Jelentős összegébe került az ismert italláncnak, hogy egy dolgozójuk ferde szemű mosolygó fejjel látta el a vendég kávéspoharát.

Nosalty

Gasztro

Ezek az ételek csalnak mosolyt az arcunkra, és ezektől leszünk...

Egy friss kutatásból megtudhatjuk, melyek azok az ételek, amelyektől rossz, illetve jó kedvünk lesz. Erre az eredményre számítottál?

Nosalty

Család

Így fogyhatsz le az 50%-os szabállyal – Könnyű módszer, ha...

Egyszerű, de nagyszerű megoldás mindenkinek, aki egészséges módszerrel dobna le pár kilót.

Kessel Krisztina

Otthon

Ez a vegán étterem kiérdemelte a Michelin-csillagot

Remekül indult az év a francia ONA étteremnek, akik hazájukban első vegán vendéglátóhelyként kapták meg a legnagyobb gasztronómiai elismerést, a Michelin-csillagot.

Macsuga Viktória

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?