2020.11.30.
5 ötlet - 5 ételcsoport a rántottán túl, ha sose tudod, mit reggelizz
"Reggelizz úgy, mint egy király" - ugye hogy a mondás ellenére baromi sokszor kimarad, és kapásból ebéddel indítod a napi táplálkozást? Nem helyes.
Annyira nem helyes kihagyni a reggelit, hogy erről a dietetikusunk külön cikket is írt már, itt. Ha ötlet híján vagy, mutatunk párat a rántottán túl, amik max. 30 perces megfejtések, és kiválóan bepörgetnek délelőtt.
Ezt láttad?
A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?
Mert a lehető legnagyobb hülyeség, hogy a "kevesebb kalóriabevitel" oltárán pont a reggelizést áldozod fel - mennyire jó már ébredés után még köntösben, álmosan befalni azt a pár falatot, vagy az irodába beérkezve, a tejeskávéddal félkézben, a kollégáiddal dumálva jóllakni? Tök jó, tényleg!
Válaszd őket, ha unod a rántottát, és időd se sok van - készítsd el még otthon, vagy ha lehetséges, az irodai konyhában:
1. Krémek - hússal, tojással vagy zöldséggel:
Lehet zöldség- vagy akár húskrém is, (például tepertő- vagy májkrém), körözött, a legjobbak a házi kencék, hiszen adalékanyagmentesek, az kerül beléjük, amit akarsz, és tudsz is róla, és egy jó nagy adaggal elvan a család pár napig.
Ezeket olvastad már?
3. Egészséges ez meg az:
Chiamag vagy zabkása, esetleg smoothie csupa zöld növényből? Nyomjad, mi támogatjuk, és ha kellőképpen sajtkukac vagy, még saját házi granolát is készíthetsz!243173
Ezeket olvastad már?
3. Palacsinta - másképp:
Ha nem bírod ki édes nélkül, készíts gyors amerikai palacsintát, a lisztféléket pedig egészségesebbre is cserélheted! Mutatjuk:
Kókuszpalacsinta
Amerikai zabpalacsinta
Jamie Oliver fehérjedús palacsintája
4. Tojásételek - túl a rántottán:
Frissen jók, tudjuk, de a legjobb reggelik nem véletlen tartalmaznak tojást: szuper fehérjeforrás, és neked ez kell reggelire.
Tojáskrém Napfény és fűszertől
Fokhagymás zöldséges frittata
Posírozott tojás újhagymával, pirított bagetten
5. Szendvics - de semmi téliszalámis zsömle!
Pimpeld fel a szendvicsedet, fehér kenyér helyett válassz bagelt, rozs- tönköly- vagy egyéb alternatív gabonát, lehetőleg teljes kiőrlésűt, hogy tovább megmaradjon a jóllakottságérzés. És meg is sütheted!:
Omlós lazacszendvics
Spenótos bundás kenyér
Gyors quesadilla háromféleképpen
Ezeket olvastad már?
Top 10 egészséges reggeli kence
Reggeli nélkül nem indulhat a nap. Sonka-sajt-szalámi megvolt, de mit lehetne még enni, hogy ne váljon unalmassá? Például szuper, egészséges krémeket!
3 retró reggeli gyerekkorunkból – Te melyiket etted?
Bundás kenyér, fokhagymás pirítós és tejbe áztatott kenyér – így indítottuk a reggeleket 40 éve.
5 reggeli a nagyvilágból gyerekek szájában
A gyerekek véleményére lehet hallgatni, mert őszinték. Nézzük, mi a véleménye nyolc amerikai gyereknek a koreai, brazil, finn, vietnámi, lengyel és holland reggeliről!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Zöldfűszeres libaraguleves
Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Címlapról ajánljuk
Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?
A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!
Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert
Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.
Nosalty Mit főzzek ma? Kiadós húsos főétel krémes körettel és...
Ma sem bízzuk a véletlenre a menüt: kiadós főétel után őszies desszert következik.
További cikkek
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...
A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.
Top Receptek
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Szaftos brassói aprópecsenye
A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Zöldfűszeres libaraguleves
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
Még több friss recept