2021.01.03.
4 szarvashiba az újévi diétában: ezeket ne edd, mert nem használ
Ha valami túl jónak hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, általában az is. Segítünk abban, hogy sikeres legyen a 2021-es életmódváltásod!
Vannak bizonyos dolgok, amelyekről elsőre azt gondolnánk, hogy mindenképpen jót tesznek a diétás étrendünknek. Ez azonban nem mindig igaz, így megmutatjuk, mely élelmiszerek és étkezési szokások azok, amelyekkel igazán nagy hibát követhetünk el a fogyókúránkban.
Light termékek fogyasztása
A light termékek azok, amelyek a legkönnyebben tévesztik meg vásárlóikat azzal, hogy egészségesek. Igaz, hogy általában egy harmaddal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál termékek, de ettől még nem mindig egészségesebbek. Ugyanis többnyire úgy készülnek, hogy ugyan kevesebb zsiradékot, illetve olajat használnak bennük, cserébe azonban sokszor tele vannak cukorral, amit viszont a test előszeretettel tárol zsír formájában. Figyeljük a címkéket!
Szénhidrát reggelire
Ha túl sok szénhidrátot eszünk már reggelire, azon megdobja a vércukorszintünket. Ennek következtében a nap folyamán később előfordulhat, hogy irtózatosan éhesnek fogjuk magunkat érezni, pont akkor, amikor a vércukorszintünk hirtelen leesik. A legegészségesebb a reggeli gabonához némi zsírt és fehérjét is fogyasztani, így nem ugrik akkorát a vércukorszintünk. Le a cukros gabonapelyhekkel és kakaós csigákkal!
Tojásfelhő
Zabkása-variációk
Teljes kiőrlésű pirított hagymás tönkölycipó
Smoothie-nyakalás
Nem minden smoothie egészséges. Van ezek között a finomságok között olyan is, amelyik 50% cukrot tartalmaz. Ez még akkor sem a legjobb választás, ha ez esetben gyümölcscukorról van szó. A diétás smoothie-k azok, amelyek zöldségből, vagy legalábbis zöldségek és gyümölcsök keverékéből készülnek.
Spenót-mangó smoothie
Imádnivaló zöld smoothie
Eper-banán smoothie
Csak a tojásfehérjét enni
A tojásfehérjéből sok olyan tápanyag hiányzik, amely a sárgájában benne van. Igaz, hogy található benne némi zsír, ami a tojás kalóriatartalmának több, mint kétharmadát adja, viszont cserébe tele van értékes tápanyaggal. Tartalmaz B-vitaminokat, A-vitamint, vasat, szelént, biotint, foszfort és egyéb szupertápanyagokat is. Salátával a diétának szerves része lehet a főtt tojás.
Paradicsomos frittata fetával
Avokádós toast buggyantott tojással
Tofurántotta
Ezeket olvastad már?
Milliókat ríkatott meg ez a karácsonyi reklám... és te se...
Nem véletlenül hat így az emberekre ez a 2,5 perces reklám, ugyanis megmutatja, mennyi mindenre képes egy nagyszülő az unokájáért. Még akkor is, ha közben mindenki bolondnak tartja.
Ez a világ egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevője
Vajon te tudod, mi az egyik leghizlalóbb élelmiszer-összetevő? Nem, nem a telített zsír, sőt nem is a fehérliszt.
Finom, mégis diétás csokidesszertek az ünnepekre
Ki akarna lemondani az édességről, főleg akkor, ha jön a karácsony, és mindenhol az arcunkba tolják majd a finomabbnál finomabb sütiket, szaloncukrokat, csokikat? Ha egészségesen szeretnél élni, akkor sem kell lemondanod róluk – ezek a desszertek például egyaránt kímélik az alakodat, az egészségedet, és az ízlelőbimbóid is kedvelik majd őket.
Izgalmas hallevesek paprika nélkül: új ízek az ünnepi menüben
Tényleg lehet úgy levest főzni halhúsból, hogy nem adunk hozzá paprikát, érdemes kipróbálni idén más, nem csak magyaros recepteket is!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept