2020.11.30.
5 tipp, ha félresiklott a nyaralás
Végre itt a nyaralás, túl vagyunk az első 1-2 napon - és a családból tuti kidől valaki. Hasmenés, hányás és általában nincs megállás, végigmegy mindenkin.
Nyáron könnyebben sikerül elkapni egy-egy gyomor- vagy bélfertőzést. Mit tegyünk, ha már beütött a krach és nem tudunk felállni a WC-ről?
1. Ez a legfontosabb teendő!
Elsődleges – legfontosabb – teendő a folyadékpótlás, ez csecsemők és kisgyermekek esetén egyenesen életmentő. Érdemes tudni, hogy a patikákban kaphatóak előre elkészített – vízben feloldandó – úgynevezett rehidráló porok, amelyek tartalmazzák az ilyenkor szükséges ionokat. Ha nincs a közelben gyógyszertár, megoldhatjuk úgy is, hogy egy liter jól ízesített teába egy mokkáskanál sót teszünk. (Nem lesz tőle sós a tea!)
2. Irány a gyógyszertár!
A reklámokban hirdetett, a bélmozgás lassításával ható készítményeket nem ajánlom. Nincs szükség arra, hogy a betegséget okozó anyagok (toxinok) és a baktériumok, vírusok a beleinkben maradjanak. Ezeknek a gyógyszereknek a helye a vizsgadrukk, stressz okozta hasmenésben van, nem pedig fertőzések esetén. Ha mindenképpen be szeretnénk venni valamit, az legyen olyan szer, ami megköti a káros anyagokat, kérjük a patikus segítségét. A felsoroltak mellett a fájdalmas tüneteket enyhítő görcsoldók is vény nélkül kaphatók a gyógyszertárban.
3. Enni csak ésszel!
- Az étrendet tekintve az első nap, a heveny tünetek idején legjobb koplalni.
- A második naptól illetve a tünetek enyhülése esetén már óvatosan ehetünk. Hasfogó hatású a főtt krumpli, főtt, párolt sárgarépa, rizs, banán.
- Tejterméket egészen addig ne fogyasszunk, amíg tart a hasmenés, a lepusztult bélbolyhokról ugyanis lekopik a tejcukrot bontó laktázenzim, és további hasmenésnek tehetjük ki magunkat.
- Ahogy javul az állapotunk, kis mennyiségben vezethetjük vissza étrendünkbe a zsírszegény húsokat, nem puffasztó zöldségféléket.
- Fontos, hogy gyakran, akár napi 6-7-szer együnk kisebb mennyiségű ételt, amelyet alaposan megtisztítunk és jól átsütünk, megfőzünk.
- Ebben a melegben az egyik legfőbb veszélyforrás a szalmonella. A fertőzést leginkább úgy kerülhetjük el, ha elkülönítjük a szárnyas húst és a tojást a többi ételtől, szétválasztjuk a konyhai munkafolyamatokat. Hőségben praktikus, ha hűtőtáskával vásárolunk, hogy ne szakadjon meg a hűtési lánc az üzlet és otthonunk között sem. A szalmonella mellett persze még kórokozók százai várják, hogy kellemetlenné tegyék pihenésünket.
Olvasd el kapcsolódó cikkünket!
4. Külföldi út esetén készüljünk fel előre!
Különösen trópusi, szubtrópusi út során fordulhat elő az úgynevezett "utazók hasmenése". Mindig tájékozódjunk a vendéglátó országról e téren is előre, de általános szabálynak tekinthető, hogy ilyen helyeken kerülendő a forralatlan víz, jégkocka, nyers vagy félig főtt ételek, főzött fagyi, majonéz. Hámozzuk meg a gyümölcsöket, és fokozottan figyeljünk a személyes higiéniára. Egyesek a napi egy pohár whiskyre vagy pálinkára, mint bélfertőtlenítőre esküsznek. Megelőzésként soha ne szedjünk be antibiotikumot! Véres vagy főtt rizs levére emlékeztető széklet esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni.
5. Ha nem akar véget érni...
Fontos tisztában lenni azzal is, hogy vannak úgynevezett nem fertőzéses eredetű hasmenések. Ilyen például a hasnyálmirigy működészavara, cöliákia, laktózérzékenység vagy akár lelki nehézségek. Az egy hétnél tovább tartó hasmenések esetén minden esetben indokolt a kivizsgálás, forduljunk háziorvosunkhoz vagy szakorvoshoz!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept