2020.11.30.

5 tipp a hatékony fogmosáshoz

Rózsakert Medical Center profilképe Rózsakert Medical Center

Felnőttként, évtizedes fogmosási gyakorlat után biztosak vagyunk abban, hogy megfelelően tisztítjuk fogainkat. Lássuk, így van-e...

A fogmosásról általában azt gondoljuk, már mindent tudunk, hiszen gyermekkorunk óta a mindennapjaink része. A helyes technika alkalmazása, a megfelelő eszközök kiválasztása azonban nem teljesen magától értetődő. Legyen szó gyermekről vagy felnőttről, néha jól jön az iránymutatás a fogorvostól.

A Rózsakert Medical Center fogorvosa, dr. Fekete Edit segítségével összegyűjtöttünk minden fontos információt, ami tudnunk kell a helyes fogmosásról.

dr. Fekete Edit, a Rózsakert Medical Center fogorvosa

1. Hányszor mossunk egy nap fogat?

Javasolt naponta legalább két alkalommal (reggel és este) fogat mosni, az azonban tévhit, hogy minden étkezés után meg kell mosnunk fogunkat: ez árthat a fogzománcnak, a fognyaknak, illetve a fogínynek is. A nassolást, csipegetést érdemes a nagyobb étkezések utánra időzíteni, hiszen így a száj pH-értéke nem hullámokban, hirtelen változik meg, hanem folyamatosan és fokozatosan. Nagyon fontos, hogy az esti fogmosást sose hagyjuk ki!

2. Hogyan, milyen mozdulatokkal?

Az ínytől a fog koronája felé, apró, söprő és enyhe előre-hátra irányuló mozdulatokkal javasolt mozgatni a fogkefét, a felső fogaknál fentről lefelé, az alsó fogaknál pedig lentről fölfelé haladva. Ezzel a mozgással az alapos tisztítás biztosítása mellett az ínysérülés, ínysorvadás kialakulását, és a fogzománc „elsúrolását” is meg tudjuk akadályozni. A mosás során az ínyt is masszírozzuk meg a kefe fejével, ezzel serkenthetjük a vérkeringést. A fogkefénk fejével a nyelvet is megtisztíthatjuk (hiszen számos baktérium található rajta, amely a kellemetlen lehelet kialakulásáért is felelős lehet), de használhatunk akár nyelvtisztító eszközt is.

Olvasd el kapcsolódó cikkünket!:

10 hétköznapi tipp az egészséges fogakért

3. Mivel mossuk?

Kézi fogkefe esetén a közepes, vagy puha, sűrűbb sörtéjű fogkefe használata ajánlott. Érzékeny fogak, ínyvérzés esetén speciálisan ilyen célra kifejlesztett fogkrém és fogkefe használata nyújthat segítséget. Fogszabályozó viselése esetén is speciális fogkefe, és fogköztisztító kefe használata javasolt.

4. Szájvíz, fogselyem, fogköztisztító kefe?

A kiegészítő eszközök közül a fogköztisztító kefét és/vagy fogselymet érdemes fogmosás előtt használni, hogy a nehezebben megtisztítható helyekre is bejuthassanak a fokrémben található hatékony anyagok. Ezek helyes használatát is tanulni kell, a fogorvos természetesen ebben is segítséget nyújt. A szájvizet fogmosás után érdemes alkalmazni, szükség szerint, általában naponta egyszer elegendő. Persze napközben, ha úgy érezzük, fel szeretnék frissíteni leheletünket, de nincs időnk fogat mosni, nagy segítség lehet a szájvízzel történő gyors öblítés is.

5. Elektromos vs. kézi fogkefe

Az elektromos fogkefe hatékonyabb, mint a kézi fogkefe: több irányú mozgást végez, ellenőrizni lehet a fogakra gyakorolt nyomás mértékét – ennek a fognyak állapotának megőrzésében van komoly szerepe – , és méri a fogmosás hosszát is. A fogmosásnak legalább három percig kell tartania.

És a gyerekek?

Az előbújó fogak egészségesek, és azok is maradhatnak, ha rendszeresen ápoljuk őket. A gyermekek szájának, fogainak tisztítása a szülők feladata, míg a gyermeknél ki nem fejlődik a folyékony kézírás. A kisgyermekeknek érzékeny a fogínyük, így óvatosan bánjunk a csöppségekkel.

Mindig kornak megfelelő fogkefét és fogkrémet válasszunk. Más fogkrémet kell használni például 6 éves korig, mint 6 éves kor felett. A fogszuvasodás elleni küzdelemben a fluor rendkívül fontos hatóanyag, ám az előbújó fogacskák esetén érdemes fluoridoktól és tartósítószerektől mentes, kizárólag növényi alapanyagú fogkrémeket használni. A gyermekek 3 éves korától már bátrabban lehet alkalmazni a fluoridtartalmú fogkrémeket is, hiszen innentől kezdve egyre fontosabbá válik a fogzománc védelme.

Nagyon fontos, hogy a fogorvossal történő első találkozásra tudatosan készítsük fel gyermekünket, mondjuk el neki, hova megyünk és mi fog történni. Ne akkor találkozzon a csöppség először a fogorvossal, ha már kezelés is szükséges.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro