2020.11.30.
5 trükk, hogy a kicsi tuti megegye a neki csomagolt uzsonnát
Szeptember 1-jén végre itt az iskola, igen hosszúra nyúlt otthonmaradás után. Mutatjuk a legfinomabb tízórai- és uzsonnaötleteket, hogy az utolsó morzsáig minden elfogyjon.
Tízórait és uzsonnát csomagolni egyrészt rém egyszerű, hiszen készít az ember valami szendvicset és kész is, másrészt a legtöbb szülőnek mégis kihívást jelent, mert bizony a kisiskolások többsége nem pontosan ugyanazt érti finom és tápláló étel alatt, mint amit anya vagy apa csomagol.
A reggeli és a tízórai az egyik legfontosabb étkezés
A kellemesen teli hassal induló nap már fél siker, mert segít a gyereknek koncentrálni és teljesíteni az iskolában. Az már más kérdés, hogy rengeteg gyerek időhiány (vagy éppen nélkülözés miatt) úgy indul az iskolába, hogy nem eszik semmit, utána pedig sokan egészségtelen dolgokat fogyaszt a büfében. Bár tapasztalatból tudjuk (hiszen mi is voltunk gyerekek), hogy az otthoni szendvicsnél sokkal csábítóbb tud lenni a zsebpénzből vett csokis fánk vagy kakaós csiga, mégis van számos olyan tízórai- és uzsonnaféle, amit még a finnyás gyerekek is boldogan megesznek, és a mi lelkiismeretünk is tiszta marad.
Recepttippek:
Magyaros répafasírt
Maradékmentő húsos szendvics
Teljes kiőrlésű spenótos-ricottás calzone
1. A CSOMAGOLÁS A TITOK
Először is nem mindegy, mibe is tesszük az ennivalót: ma már igazán profi lehet venni, amikben egymástól elkülöníthető kisebb részek vannak, esetleg egymásba pakolhatók, lehet melléjük csomagolni kanalat vagy villát, és még jól is néznek ki. Sokkal jobb kedvvel nyitják majd ki és kezdenek falatozni, ha a kedvenc mesehősük matricája díszíti a kedvenc színükben pompázó dobozt.
2. SZEDD SZÉT!
Az sem mindegy, hogyan tálaljuk a finomságokat. A legtöbb gyerek azért nem hajlandó megenni az amúgy kedvelt szendvicsét, mert szétázik, mire oda jut, hogy elfogyassza. Minden reggelihez csomagoljunk zöldségeket, de inkább ne tegyük őket bele a kenyérbe, hanem az uzsis doboz egyik külön rekeszébe pakoljuk őket, így a zöldségek is frissek maradnak, és a kenyér se ázik el.
Ne féljünk a meghökkentő ízkombinációktól!
A legtöbb gyerek szereti például a májkrémet. Lepjük meg őket, és ne csak paprikát tegyünk be a dobozba a májkrémes kifli mellé, hanem pár szem mazsolát és aszalt gyümölcsöt is, meg fognak lepődni, milyen jól mennek egymáshoz.
Házi csirkemájpástétom
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
336
Kalória
21.6g
Fehérje
2.8g
Szénhidrát
26.3g
Zsír
3. SÜSS ÉDES MUFFINT vagy KEKSZET
Egy szuper tízórai vagy uzsonna nem teljes édesség nélkül. Nyugodtan bekerülhet a csomagba a kedvenc piskóta- vagy müzliszelet is, de ha hétvégén van időnk kicsit több muffint sütni, és el tudjuk úgy dugni a család elől, hogy még a hét elején is kerülhet be belőle a dobozba, nyert ügyünk van. Itt mutatunk egy csomó egészséges hozzávalóval készülő, szuperfinom és könnyű muffinreceptet.
Nutellás-banános muffin
Csokis-zabpelyhes keksz
Datolyás-aszalt cseresznyés-pisztáciás energiaszelet
4. SÜSS SÓS MUFFINT
Ismerek egy csomó kisgyereket, akik nem eszik meg a kenyeret, csak kitúrják a szendvicsből a felvágottat vagy szalámit, aztán pedig egy óra múlva kopog a szemük az éhségtől. Természetesen nem kell kenyérrel tömni a gyereket, de az értékes gabonákból készült, teljes kiőrlésű péksüteményekre igenis szükségük van. Próbáljuk ki, hogy nem szendvicset csomagolunk a kis válogatósnak, hanem sós muffinokat – ezeket a sajtos csodákat például nagy eséllyel ő is pillanatok alatt felfalja. A muffin csodás tulajdonsága, hogy csak a képzeletünk szab határt annak, hogy mit teszünk bele, így aztán bátran kísérletezhetünk a gyerek kedvenc hozzávalóival.
Sajtos muffin
Tonhalas-kapribogyós reggeli süti
Zöldséges mini muffin
5. GYÜMÖLCS + ZÖLDSÉG
A mumus. Hogy érjük el, hogy ne a kukában végezze az a szerencsétlen alma, amit minden nap szépen megpucolva bepakolunk a gyereknek, tudva, hogy sosem jut el a gyomráig? Egyrészt gyümölcsöt enni nem kötelező – ha a gyerekünk szívesebben rágcsál répát, karalábét vagy uborkát, csomagoljunk neki azt. Ha pedig azzal van baja, hogy a gyümölcs nem olyan kívánatos, mire oda kerül, hogy megegye, van pár trükk, amit kipróbálhatunk.
Egyrészt az almát nem muszáj megpucolni, de ha úgy tuti, hogy nem eszi meg a gyerek, akkor pucolva és még vizesen tegyük azonnal jól zárható dobozba, így sok-sok órán át nem barnul meg. A szőlőt, bogyós gyümölcsöket vagy narancsot szintén jól záródó, kis dobozkákba, vagy az uzsis doboz rekeszeibe, esetleg szilikonos muffinformákba porciózva és úgy a dobozba pakolva, könnyen tudjuk adagolni.
Figyeljük meg, egyszer csak üresen kerül haza az a doboz, és a gyerekünk elismerően közli velünk, „Anya, ma finomat csomagoltál”.
Ezeket láttad?
Ezeket olvastad már?
A 10 legjobb kakaós csiga, amit tízóraira is csomagolhatsz
Ha nehezen indul a reggel, ezekkel az isteni, házi készítésű csigákkal lekenyerezheted gyermeked. Biztosan vidám(abb)an ballag majd az iskola felé.
Így indul az első iskolanap a világ 8 országában
Nálunk évnyitó van, amire ünneplőben kell menni, de vajon hogy kezdődik az iskola a világ más országaiban?
Kiderült: nem is a reggeli a nap legfontosabb étkezése
Eddig mindenhonnan azt hallhattuk, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, azonban a tudósok szerint kicsit összetettebb a kérdés, mint azt eddig gondoltuk.
9 irtó tündéri kifogás kisgyerekektől, akik ki akarták védeni a...
Aki nem akar iskolába menni, annak kreatívnak kell lennie. Nézzük, miket találnak ki a gyerekek, hogy megússzák a sulit.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept