2020.11.30.

5+1 étel, amit soha ne egyél lefekvés előtt, ha fogyni szeretnél

Nagyon fontos, hogy mi az utolsó falat, amit lenyelünk, mielőtt álomra hajtanánk a fejünket.

Ha könnyű lenne fogyni a világ egy sokkal jobb hely lenne (legalábbis számomra). Rengeteg dologra kell odafigyelnünk, hogy sikeres és tartós legyen a fogyás, többek között arra is, mit eszünk lefekvés előtt. A szervezet ugyanisalvás közben teljesen más üzemmódba vált és nem mindegy, milyen ételt kell megemésztenie az éjszaka folyamán.

Csokoládé

Teljesen mindegy, hogy tej- vagy étcsokoládéról beszélgetünk. Hiába van rengeteg pozitív hatása, ennek a varázslatos édességnek a fogyasztása egyáltalán nem ajánlott a magas cukortartalma miatt, kiváltképp lefekvés előtt,

Felvágottak

Sajnosrengeteg felvágotttartalmaz olyan adalékanyagokat, amik nem tesznek jót a szervezetünknek. Többek között transz-zsírokat, sót és cukrot. Ezek hosszútávon magas vérnyomást, és szívbetegséget is okozhatnak. Fontos azonban hozzátenni, hogy magas hústartalommal rendelkező felvágottakat nyugodtan beiktathatsz az étrendedbe. A lényeg, mindig nézd meg a csomagoláson az összetevőket.

Paprikás csirkemellsonka házilag

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Kalória

8.5g

Fehérje

2.1g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

Még több húsrolád

Magvak

Oké, kezdjük azzal, hogy a diófélék nagyon egészségesek, de ha lehet, inkább csak napközben fogyasszuk, mivel elég magas a kalóriatartalmuk, ami az esti órákban már túl sok lehet a testünknek. Ez azért van, mert alvás előtt nyugalmi állapotba kerül a szervezet, így nem kezdi el felhasználni az ezekből származó energiát, és helyette zsírként rakódik le.

Cukros üdítők

A legjobb, ha amúgy is kiiktatod a diétád alatt az étrendedből, de ha ez nem is sikerül, este mindenképpen rakd tiltólistára. A rengeteg cukor miatt nem csak rosszul alszol majd, de a bevitt mennyiség szinte azonnal zsírként épül be a testedbe.

via GIPHY

Sajt

Hiába nagyon egészséges, sajnos az esti órákban így sem javasolják, mivel telített zsírsavakat és koleszterint tartalmaz.

Vörös húsok

Lehet, azt gondolod, hogy egy kis adag steak elfogyasztása vacsorára, semmilyen bajt nem okozhat, főleg, ha köret nélkül eszed. Pedig, ha diétázol, akkor nagyon nem ajánlott ezt a húst választanod, alvás közben ugyanis elnehezíti a gyomrodat. Hozzá kell tenni, szintén ez történik, ha nagy mennyiségben fogyasztasz csirkét vagy sertést húst. A lényeg, este csak kis adagokat együnk ezekből az ételekből.

bakonyi módra

Bakonyi sertéskaraj SPAR konyhájából

hússaláta

Steak saláta

szűzpecsenye

Szűzpecsenye lecsós burgonyával

Ezeket olvastad már?

Életmód

A TUTI FOGYÁS 10 pontja - ezek nélkül nem fogsz...

Rengeteg receptet látunk az interneten a gyors fogyással kapcsolatban - ám ezek vagy egyáltalán nem, vagy csak ideig-óráig működnek.

Szálka Brigitta dietetikus

Család

5 dolog, amit ideje elfelejteni a gyerektortákkal kapcsolatban

A torta bizony mindenkinek hatalmas kedvence. Tudtad, hogy még titkos összetevője is lehet? Nem kell akkor sem aggódnod, ha nincsen időd készíteni, van megoldás!

Nosalty

Vásárlás

Őrült módon készteti a vendégeket távolságtartásra a Burger King

Bár már a világ több országában is kinyitottak az éttermek, az óvatosság továbbra is fontos szempont, a német Burger King igazán vicces módját választotta az óvintézkedésnek.

Masszi- Rigó Csilla

Otthon

Mindössze 4 összetevő kell a házi cukorgyantához

Mutatunk egy könnyű receptet, amihez csupán néhány hozzávaló kell és pár perc.

Liptai Lilla

viaésvia

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?