2020.11.30.
5+1 tavaszcsalogató vacsora
Szokásunkhoz hűen, most is a legjobb, fél óra alatt elkészíthető vacsorareceptekkel örvendeztetünk meg titeket. Saláta, leves, sós krémek, húsétel, de még édesség is szerepel a március 18-ával kezdődő héten.
Csirkés taco
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
836
Kalória
49.7g
Fehérje
78.2g
Szénhidrát
36.4g
Zsír
Burrito, cupcake, humusz – ha ezeknek eddig csak a nevét hallottad, akkor itt a nagyszerű alkalom, hogy ki is próbáld őket, mert remek leírásokkal szolgálhatunk mindhárom étel elkészítéséhez!
Hétfő
Töredelmesen be kell vallanunk, hogy vacsorára édességet gyártani nem a lehető legegészségesebb húzás: de mióta megláttuk a képét, nem tudunk ellenállni ennek a falnivalóan szép, csokikrémes és krémsajtos cupcake-nek. Nem más ez a süti, mint az általunk is jól ismert bögrés süti – némi eleganciával megspékelve. Máris jobban indul a hét – az első munkanap pedig már el is telt!
Csokikrémes és krémsajtos cupcake
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
1015
Kalória
10.1g
Fehérje
97.5g
Szénhidrát
66.4g
Zsír
Kedd
A tegnap esti dőzsölésünkért kárpótlásul erre az estére a Waldorf-salátát javasoljuk. A zeller és az alma tökéletes szezonális alapanyagok, fillérekért beszerezhetőek és szuper salátát készíthetünk belőlük. Tejszín helyett joghurttal krémesítünk, citrommal, sajttal, pici majonézzel pedig tökéletes harmóniába hozzuk az ízeket.
Waldorf-saláta
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
661
Kalória
15.7g
Fehérje
59.4g
Szénhidrát
44g
Zsír
Szerda
Biztosan hallottál már a humuszról, esetleg már fel is vetted a gyakran készítendő krémek listájára. Az a jó benne, hogy teljesen növényi alapú, így akár vegánok is fogyaszthatják, de a húsevőknek sem árt némi „pihenőt” tartani – testünk meghálálja, ha néha visszaveszünk az állati fehérjebevitelből. Csicseriborsót már minden nagyobb boltban kapunk, a tahinit (szezámpaszta) akár házilag is elkészíthetjük!
5+1 vacsora március első hetére >>
Humusz 3.
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1025
Kalória
41.3g
Fehérje
119.2g
Szénhidrát
46.3g
Zsír
Csütörtök
S akkor most jöjjön egy kis hús is – nehogy bárkinek hiányérzete maradjon! Burritókat dobunk össze, pillanatok alatt! Jó, ha a hűtőben tartunk pár, előre megsütött tortillalapot, ezekre csak rá kell halmoznunk a húst, valamint megszórni fűszerkeverékkel. Mars vele a sütőbe, ha készen van, kínáljunk hozzá salsát, úgy az igazi!
Burrito
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
545
Kalória
37g
Fehérje
43.4g
Szénhidrát
26.1g
Zsír
Péntek
Levest még nem főztünk a héten: mivel a sárgarépa nagyon olcsó, ezért jó lenne valamilyen formában az asztalunkra tenni. Persze a répalevesekről sok mindenkinek elég horrorisztikus menzai élményei vannak, ezek likvidálása érdekében érdemes a saját verziónkat elkészíteni. A tejszíntől selymes, currytől, fokhagymától, cayenne borstól fűszeres finomság szinte biztos, hogy a kedvünkre lesz!
Gyors curry-s répakrémleves
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
124
Kalória
3g
Fehérje
17g
Szénhidrát
5.4g
Zsír
A Reggeli és vacsora rovat cikkeit itt találod >>
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept