2020.11.30.
5+1 tipp, hogy könnyebben viselje gyermekünk a hőséget
Nyaralás, játék a kertben, sok játszóterezés - a legkisebbek is élvezik a nyarat - de felnőttként nekünk kell vigyázni rájuk, hogy a kánikula ne viselje meg őket.
Melyik gyerek ne imádna nyáron folyamatosan a szabadban tartózkodni, játszani, úszni, fürdőzni? Bár fiatal szervezetüknek nagy a tűrőképessége, nagy melegben még inkább oda kell figyelni rájuk. Hiába tűnik úgy, jól bírják a perzselő napot, egyik pillanatról a másikra kiderülhet, hogy az már rég túl van a tűrőképességükön.
Dr. Vojnisek Zsuzsanna, a Rózsakert Medical Center gyermekgasztroenterológus és gyermekgyógyász szakorvosával vettük sorra, mire kell ügyelnünk.
dr. Vojnisek Zsuzsa gyermekgasztroenterológus, gyermekgyógyász szakorvos
1. Móka a szabadban
Nem kell hőségben sem mellőznünk a szabadtéri programot, érdemes azonban a nap korai és késői, általában hűvösebb időszakára időzíteni. A legmelegebb órákban, 11-15 óra között viszont mindenképpen tartózkodjunk naptól védett helyen.
2. Megfelelő hő- és fényvédelem
Soha ne feledkezzünk meg a megfelelő védelemről! Mindenképpen magas faktorú naptejjel kenjük be a teljes bőrfelületet, a ruha alatt is, hiszen a nap káros sugarai könnyen áthatolhatnak a szellős ruhadarabokon. A sapkát se hagyjuk ki, akár rendszeresen be is nedvesíthetjük.
Olvastad már?:
7 tipp az egészséges napozáshoz
3. Felforrósodott játékok?
A játszóterek fémjátékai, vagy a mászókák annyira felforrósodhatnak a tűző napon, hogy a gyermek könnyen megégetheti magát velük. Először mindenképpen teszteljük a hőmérsékletét, mielőtt felengednénk rá a gyerkőcöt.
4. Rendszeres folyadékbevitel
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, milyen fontos a bőséges folyadék - főként víz, vagy hígított gyümölcslé - fogyasztása. Sajnos még mindig sokan hiszik el a tévhitet, hogy nem érdemes sokat inni, mert akkor csak izzadunk. Pedig az izzadásnak jelentős funkciója van, a bőrről elpárolgó folyadékkal hőt veszítünk, így hűti magát a szervezet. Ne spóroljunk a vízzel! Kánikulában a gyermekek és a felnőttek folyadékszükséglete is megduplázódhat.
Olvasd el kapcsolódó cikkünket!
A kánikula legnagyobb veszélye
5. Klimatizált helyiségek
A magas kinti és alacsony benti hőmérséklet közötti nagy különbség könnyen meghűléshez vezethet: ha a gyerkőccel klimatizált helyre megyünk (akár csak hosszú órákat tölt a klimatizált autóban a nyaralóhelyre utazva), gondoskodjunk hosszú ujjú felsőrészről, kis kardigánról.
+1. Fontos a szellőztetés
Mivel a légkondicionáló csak hűti és szárítja a levegőt, fontos, hogy szellőztessünk is. A rendszeresen nem szellőztetett helyiségben a levegő állott, a kórokozók elszaporodhatnak. Érdemes ezért naponta többször is szellőztetni, a korai órákban és késő este.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept