2020.11.30.
5+1 tipp a striák kialakulásának megelőzésére
A striák idővel gyöngyházfényűvé válnak, ha már kialakultak, és sajnos nehéz eltüntetni őket. Orvosszakértőnk azonban ad néhány tippet kialakulásuk megelőzésére.
Striáknak nevezzük azokat a pirosas-lilás, testünkön megjelenő csíkokat, amelyek idővel gyöngyházfényűvé válnak. Megjelenhetnek a melleken, a combokon, a csípőn és a hastájékon is. Kialakulásuknak számos oka lehet, úgy, mint például a túlsúly, a genetikai hajlam, a várandósság vagy akár pajzsmirigy-problémák is.
Ha már kialakultak, nem lehet eltüntetni őket, megelőzésükért viszont sokat tehetünk. Dr. Gáspár Lilla, a Rózsakert Medical Center általános orvosa, kismamák tanácsadója segítségével ehhez gyűjtöttünk össze néhány hasznos tippet.
dr. Gáspár Lilla a Rózsakert Medical Center általános orvosa
1. Hidratáljuk a bőrt!
A sok folyadék fogyasztása mellett külsőleg is ápoljuk, hidratáljuk bőrünket. Használjunk aminosavakban, vitaminokban (A, B5, C, E, hydroxyprolin) gazdag testápolót, melyek pótolják a bőr vitaminhiányát és sok vizet kötnek meg, ezáltal a bőr nehezebben szárad ki. Keverjünk mogyoró-, olíva- vagy avokádóolajat testápoló krémünkhöz, ezek szintén remekül feszesítik, hidratálják a bőrt.
2. Figyeljünk jobban életmódunkra!
Sok folyadék, kiegyensúlyozott étrend, rendszeres mozgás. A kevés folyadékfogyasztás, az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulnak a kötőszövet gyengeségéhez, így a striák kialakulásában is lényeges szerepük van.
3. Fogyasszunk elegendő fehérjét és B3-vitamint tartalmazó ételeket!
Szerepeljenek rendszeresen étrendünkben húsok, hal, mandula, szárított gyümölcsök, zöldségek, avokádó.
Guacamole
Mandulabundás, sütőben sült brokkoli babáknak
Mézes-lime-os csirkesaláta avokádóval paradicsommal
4. Kerüljük a jojó-effektust!
Próbáljuk tartani az optimális testsúlyt, kerüljük a drasztikus fogyókúrákat. A tartós fogyás lassú: heti 0,5-1 kg súlycsökkenés az ideális. Minél régebb óta áll fenn túlsúly, annál valószínűbb a striák kialakulása. A hirtelen súlygyarapodás vagy fogyás, ill. a gyakori súlyingadozás esetén is megjelenhetnek, amikor a bőr nem elég rugalmas vagy nem tud elég gyorsan alkalmazkodni.
Olvastad már?:
Gyakran fáj a hasad, görcsölsz? Lehet, hogy IBS-ed van!
5. Próbáljuk ki a masszázst!
Amellett, hogy remekül ellazít, táplálja és lágyan tartja a bőrt, támogatja annak tágulását, meggátolja a bőrön a terhességi csíkok, striák kialakulását.
5+1. Javasolt kezelések
Bőrünk feszesítésére a striák megjelenésekor, halványítására modern orvos-kozmetológiai kezelések állnak rendelkezésünkre. Ilyenek például a lézerkezelés, a mikrodermabrázió, a peeling, a mezoterápia, illetve a Viridex RF-rádiófrekvenciás kezelés.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tejmentes gofri
Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Születésnapi dupla torta
Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is
Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...
Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.
További cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...
Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!
A dietetikusok is egyetértenek: 6 csodafinom és egészséges módszer, hogyan...
Dolgozd fel izgalmasan a tökmagokat, ne csak magában ropogtasd őket. A dietetikusok szerint az alábbiak például hibátlan és irtó finom felhasználási módok, ha kiaknáznád a tökmag élettani hatásait.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
- Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
- Túrós-almás rakott kifli
- Erdélyi csorba
Még több friss recept