2020.11.30.
5+1 vacsora húsvét előtt
Spórolunk a kalóriákon! Mivel hamarosan itt a húsvét, mikor is számtalan hizlaló finomság kerül majd az asztalra, így a heti vacsoramenüt karcsúbbra vettük – a hét egy napját leszámítva, mert a piadina receptjének nem tudunk ellenállni!
Spagetti alla puttanesca
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
608
Kalória
17.4g
Fehérje
84.3g
Szénhidrát
23g
Zsír
A héten végre a chips házilagos sütésével is megpróbálkozunk, ami persze sokkal egészségesebbnek ígérkezik, mint a a boltok polcain sorakozó zacskós társaik. Kitartás, hamarosan már zsenge tavaszi primőrökből állíthatjuk össze az ételeket!
Hétfő
A meggyleves amolyan örök klasszikus, s ha csak a menzai élmények nem szegték valakinek a kedvét, az valószínűleg egész évben rajongással tekint erre a gyümölcslevesre. Jó-jó, tudjuk, nincsen nyár, de szerencsére fagyasztva és befőttként eltéve simán hozzájuthatunk ilyenkor is a meggyhez, ráadásul nem is túl drága. A fűszerek – szegfűszeg, fahéj – pedig finom köntösbe burkolják a savanykás gyümölcsszemeket.
Meggyleves
1adag
Idő
27p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
200
Kalória
2.7g
Fehérje
29.5g
Szénhidrát
8.9g
Zsír
Kedd
Most jöhet a Cézár-saláta! Legutóbb csak egy gyors, leginkább „hamisnak” tekinthető receptet valósítottunk meg, most ismét egy másik verzió jön: de ebben is az a jó, hogy újdonságokra éhes szervezetünknek kedvezünk vele. Ezt a salátát a megrögzött „nyersellenesek” is szeretik, tekintettel a benne lévő húsra és pirított kenyérkockákra.
5+1 vacsora március első hetére >>
Cézár saláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
659
Kalória
38.3g
Fehérje
63.5g
Szénhidrát
29.1g
Zsír
Szerda
Akkor jöjjön a chipsprojekt! Mivel alaposan meguntuk, hogy nagyon nehéz készen minőségi burgonyachipset vásárolni, úgy döntöttünk, ezentúl ízfokozók, mesterséges adalékanyagok nélkül mi magunk gyártjuk le a családnak vagy a barátoknak. Nem nagy mutatvány, kevés idő, maximális élvezet, próbáld ki te is!
Chips kétféle fűszerkeverékkel
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
449
Kalória
2g
Fehérje
16.7g
Szénhidrát
42.6g
Zsír
Csütörtök
A fűszeres fitness fasírttal ismét kalóriát spórolunk – nem kell lemondani a finom ízekről, de ha azok egészségesebben is előállíthatóak, miért ne próbálnád ki. Ez a recept aszalt paradicsomot is ír a hozzávalók között – garantált nyári élmény, ha beszerzünk egy kis üveggel, csak arra ügyelj, hogy nehogy elfogyjon, mire a fasírthoz adagolnád!
5+1 vacsora a tél utolsó hetére >>
Fűszeres fitness fasírt
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
188
Kalória
24.6g
Fehérje
7.8g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
Péntek
Jöjjön az a piadina! Az olaszok lepénykenyere nem igényel sok törődést, de kelt tészta révén, isteni állaga szuper kombinációba olvad a bele való töltelékkel – ami lehet sonka, mozzarella, szárított paradicsom és sok-sok fűszer, ízlés szerint. Ha a hosszú hétvégén nem tervezünk sok időt a konyhában tölteni, így az ilyen gyors ételek, mint a piadina, megkönnyítik a tervünket.
Piadina
1adag
Idő
25p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
825
Kalória
34.9g
Fehérje
86.3g
Szénhidrát
36.4g
Zsír
További vacsoratippeket itt találsz >>
A Reggeli és vacsora rovat cikkeiért ide kattints >>
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept